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    素食黑豆辣椒

    快速,简单,美味。这就是我对这款素食黑豆辣椒的总结。从开始到结束30分钟。在工作日的晚上做一大堆,明天你就会想吃剩菜了!

    素食黑豆辣椒,配上酸奶油和香菜

    准备好再来点辣椒了吗?又是杰森,这是我们为期四周的辣椒系列的第三篇。到目前为止,我们已经白豆火鸡辣椒和我们的烟熏辣椒.这周我们为素食者发了一些东西。

    这个词真的延伸了辣椒的意思。纯粹主义者会嘲笑这个食谱,但如你所知,在GypsyPlate,我们有时会偏离我们的食谱。半岛竞技体育游戏根据国际辣椒鉴赏协会的规定,参加官方比赛的辣椒必须不含豆子。有意思,我们从小到大都用豆子。哦,好吧,这不是为了比赛,是为了你自己!

    荷兰烤箱里的素食黑豆辣椒

    这道菜的起源可以追溯到大约15年前。我妈吃了帕涅拉面包黑豆汤就疯了。她找到了一个山寨食谱,并一直做了一段时间。虽然这种时尚早已消失,但我决定为这个系列恢复这个想法,并稍微修饰一下。几种不同的食材,一点辣椒粉,现在我给大家介绍的是素食黑豆辣椒。

    成分

    从上面看是三罐黑豆
    • 〇黑豆我用的是罐装的,但如果你喜欢,你也可以提前准备干的。
    • 〇西红柿丁火烤。
    • 〇番茄酱它的味道很丰富。
    • 〇灯笼椒绿色和红色的混合使它丰富多彩。
    • 洋葱,可选的。
    • 大蒜,我们喜欢大蒜。
    • 蔬菜高汤——如果你不介意把它做成素食,你可以用鸡汤代替。
    • 辣椒粉和孜然当然。
    • 盐- - - - - -调味。

    如何制作素食黑豆辣椒

    洋葱,大蒜和辣椒放入荷兰烤箱

    这个很好很简单,是工作日晚上很好的选择。在一个大锅里热一点油(我用的是荷兰烤箱)。将辣椒、洋葱和大蒜切丁,放入锅中sauté大约5分钟。

    黑豆和西红柿加入煮熟的洋葱和辣椒

    加入剩下的原料,搅拌均匀。小火煮沸,转小火煮,不盖盖子,至少20分钟。根据自己的喜好品尝和调整盐和香料。

    黑豆辣椒的所有原料都加入锅中,准备小火煮

    就这些吗?是的!

    如何提供素食黑豆辣椒

    素食黑豆辣椒特写

    正如我在本系列的其他文章中提到的,奶酪丝一直是我的辣椒配料。这仍然是一个很好的选择。但我最喜欢的配料是酸奶油。它和黑豆很搭。

    素食黑豆辣椒,配上酸奶油和香菜

    新鲜切丁的香菜也是不错的选择。有些人可能会考虑葱花。至于配菜,我们点了玉米面包和蔬菜沙拉。和其他辣椒不同的是,玉米面包是可选的。有皮的普通面包,像我们的没有揉面,也很不错。

    存储

    冷藏最多3天或在密封容器中冷冻3-4个月。如果太浓稠,加热时加少许水即可。

    我想也没什么好说的了。简单的食谱,简单的帖子。虽然很简单,但却非常美味。当我提到一半岛官网手机登录入口种无肉辣椒时,连阿尔帕娜都嘲笑了一下,但她最后又说了几句。下周一,我将用我的终极辣椒来结束这个系列。到时见!

    素食黑豆辣椒,在我们的吉普赛碗…享受!

    吉普赛碗里的黑豆辣椒
    荷兰烤箱里的素食黑豆辣椒

    素食黑豆辣椒

    产量: 4份
    准备时间: 5分钟
    烹饪时间: 25分钟
    总时间: 30分钟

    快速、简单、健康……这款素食黑豆辣椒是基于帕涅拉的黑豆汤,半小时内就能做好。

    成分

    • 3罐15.5盎司的黑豆
    • 14.5盎司的火烤西红柿丁
    • 1个小洋葱
    • 2个灯笼椒(我用了一个红色和一个绿色)
    • 5瓣大蒜
    • 1杯蔬菜高汤
    • 1汤匙番茄酱
    • 1汤匙辣椒粉
    • 1汤匙孜然粉
    • 适量盐
    • 2汤匙食用油

    指令

    1. 在平底锅中用中火加热油。
    2. 切洋葱、辣椒和大蒜。加入加热的锅sauté 5分钟。
    3. 加入剩下的原料。小火煮沸,转小火。不盖盖子炖煮20分钟。

    笔记

    食用时淋上酸奶油或奶酪丝。

    在密封容器中冷藏最多3天或冷冻最多4个月。

    营养信息
    收益率4 服务规模1克ydF4y2Ba
    每份份量 卡路里298 总脂肪9克 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪7 g 胆固醇0毫克 504毫克 碳水化合物44 g 纤维15克 6克 蛋白质14 g

    营养信息由Nutritionix计算。

    这个食谱是你做的吗?

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    素食黑豆辣椒长针

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      关于“素食黑豆辣椒”的5个想法

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