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    40个最佳减肥食谱

    谁说在减肥中心吃东西就不好吃?WW的美妙之处在于,你可以吃任何你想吃的东西,只要你保持在你的积分限制内。

    我们列出了这个很棒的清单减肥食谱给你做饭,大家都可以享用。无论你的计划是什么,所有这些食谱都将帮助你实现你的目标。

    你会发现像千层面和布朗尼这样的经典安慰食物,还有一些很棒的蔬菜,你可以尽情地吃!

    烹饪所有这些美味的菜肴,你可以毫无愧疚地享用它们!

    40个最佳减肥食谱。

    减肥中心的最佳食谱:

    1.慧俪轻体的千层面

    我们最喜欢的减肥中心食谱之一就是健康千层面。这个食谱很简单,但很好吃。这是减肥的一个完美例子,因为它与健康的蔬菜和适量的脂肪相平衡,会让你有饱腹感。

    在8个WW点,这是一个经典的舒适食物的简化版本,将满足你的味蕾。

    获取食谱@ cookkierookie


    2.鸡肉生菜卷

    这些超级美味的生菜卷是慧俪轻体(Weight Watchers)推荐的美味佳肴,而且很清淡。另外,它们超级快速简单。工作日晚上的完美选择!

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    3.蘑菇的斯德

    这道简单的蘑菇Stroganoff比传统的牛肉Stroganoff更清淡、更健康。而且超级快,超级好吃!

    只需少量的基本食材,你就可以在半小时内把这顿无肉晚餐端上餐桌。绝佳的工作日晚餐选择!

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    4.慧俪轻体托斯卡纳鸡肉意面

    加入慧俪轻体并不意味着你不能吃意大利面!这款托斯卡纳鸡是奶油味的,令人满意,但完全是WW友好的!这个美味的食谱充满了美妙的味道,你一定会喜欢的!

    @ mycrazygoodlife获取食谱


    5.西班牙汤

    Albondigas汤——这个很美味。这是你的灵魂之汤。瘦肉丸漂浮在充满番茄的美味肉汤中,还有大量的蔬菜。这就是为你准备的sopa de albondigas !

    获取食谱


    6.慧俪轻体巧克力饼干

    谁说你在减肥的时候不能吃巧克力饼干?这些饼干很容易做,每两块饼干只有3分。

    它们超级好吃,很有嚼劲!

    @ laaloosh获取食谱


    7.慧俪轻体披萨

    这个美味的披萨食谱非常适合那些喜欢披萨,但又不想把一天的积分都花在一两片披萨上的慧俪轻体会员。超级简单的无酵母,两种原料的面团里装满了你最喜欢的配料。超级美味的披萨等你享用了!

    @ recipegirl获取食谱


    8.慧俪轻体大蒜虾

    说到慧俪轻体,生活其实很简单。你可以吃任何你想吃的东西,只要你按照你的计划来做!这些WW蒜蓉虾非常简单容易做。它们非常多汁,美味,放纵,完美的午餐或零食!

    获取配方@ itallstartwithpaint


    9.卡普雷塞填充波多贝罗蘑菇

    你的无肉之夜从未如此美妙美味!这些卡普里塞酿波多贝罗蘑菇就是我的梦想。

    这些大蘑菇是鲜嫩多肉的好东西,里面塞满了每个人的经典最爱……卡普里!!充满活力的圣女果,黏糊糊的马苏里拉奶酪球和新鲜罗勒的简单混合。

    获取食谱


    10.零点减肥中心煎饼

    这两种配料的煎饼很棒。它们是用香蕉和零分鸡蛋做的。它们又轻又蓬松,单独吃就很棒了。这些神圣的煎饼一定会出现在你的早餐中!

    @ anastasiablogger获取食谱


    11.素食黑豆辣椒

    快速、简单、健康……这款素食黑豆辣椒酱,以帕涅拉黑豆汤为基础,半小时内就能做好。在繁忙的工作日晚上,这是一个很好的无肉选择。

    获取食谱


    12.慧俪轻体炖牛肉

    美味的炖牛肉是最令人舒心的食物之一。丰富而丰盛,总是令人满意的。这个美味的慢炖牛肉食谱肯定是一个胜利,它得到了6分!

    获取食谱@ recipediaries


    13.花椰菜豌豆玛莎拉

    这道菜花豌豆Masala,又名Gobi Matar,是印度家常蔬菜的经典范例。简单,美味,健康。尝尝这道菜,体验一下印度家庭的日常味道吧!

    获取食谱


    14.1分慧俪轻体布朗尼

    慧俪轻体的布朗尼是你做过的最好的1分食谱。它们又软又黏,巧克力味十足。你只是不会相信这些布朗尼是WW友好的。这些布朗尼是你能做的最简单的健康布朗尼之一。你家里的每个人都会喜欢这些食物的!

    @ allshecooks获取食谱


    15.减肥中心西南猪排

    如果你想尝点西南风味,那么简单的猪排会满足你对美味的渴望。这个食谱既健康又容易制作,适合那些遵循WW计划的人,但非追随者也可以享受这道美味的免费菜肴!

    @ nestinglane获取食谱


    16.慧俪轻体虾仁意大利面

    这道慧俪轻体虾仁意面是一道很棒的意面,它肯定属于你每周的晚餐轮换!它有浓郁的大蒜味,加上甜的圣女果,还有一点辣。我们最喜欢的减肥食谱之一!

    通过lifeissweeterbydesign获取食谱


    17.法式薄吐司

    你喜欢法式吐司吗?那么这个法式吐司食谱就是为你准备的。它就像你从小吃的颓废早餐一样好,没有所有的卡路里。

    每三片只有5分,你不必为你最喜欢的大餐感到内疚。

    @ allthatlifestuff获取食谱


    18.慧俪轻体早餐奶昔碗

    你是否厌倦了无聊或限制低卡路里的饮食?慧俪轻体的冰沙碗可以帮助你打破常规。这款早餐冰沙碗是用蓝莓做的,蓝莓富含营养维生素,是一种超级食物。你会爱上这些冰沙碗的!

    @ theinspirationedit获取食谱


    19.即食蜂蜜芥末鸡

    这个速溶锅鸡肉食谱会让你的餐桌上立刻出现一顿简单可口的WW友好餐。只需20分钟左右,蜂蜜芥末的味道非常棒。你全家都会喜欢这个食谱的!

    @ slimmingeats获取食谱


    20.慧俪轻体照烧鸡盘

    多亏了烤盘餐,做一顿令人印象深刻的晚餐从来没有这么容易。这道照烧鸡的食谱美味可口,易于准备,但它也很健康,富含蛋白质和蔬菜。这个食谱非常适合家庭聚餐!

    @ theholymess获取食谱


    21.慧俪轻体红丝绒蛋糕

    这款减肥红丝绒蛋糕一定会成为你最喜欢的蛋糕!糖衣比普通的更轻更蓬松,但味道绝对很棒。所以不需要等待庆祝或内疚,当你渴望美味的红丝绒蛋糕时,就烤这个奶油蛋糕吧!

    @ laaloosh获取食谱


    22.减肥中心的牛肉和西兰花

    慧俪轻体牛肉西兰花爆炒食谱是中国美食的经典最爱!绝对美味的健康晚餐选择。打开炒锅,你可以在舒适的家里吃中国菜,而且你可以毫无愧疚地享受它!

    获取食谱@ recipediaries


    23.瘦肉科布沙拉

    如果你正在寻找一份丰盛而令人满意的沙拉餐,试试这个吧!这道沙拉有鸡肉、鸡蛋、培根,还有很多其他的食材。它绝对会让你饱腹,而不会让你发胖!

    @ thepounddropper获取食谱


    24.慧俪轻体百吉饼

    你一定会爱上慧俪轻体的百吉饼!如果你是碳水化合物爱好者,那么这些加脂百吉饼将会改变你的生活。这是我们最喜欢的WW食谱之一,因为它们美味又容易做!试一试,你会想一次又一次地做!

    通过lordbyronskitchen获取食谱


    25.慧俪轻体玉米卷汤

    当我们试图控制卡路里时,我们喜欢丰盛的汤和炖菜,但仍然能保持饱腹感和满足感。减肥中心的塔可汤就是这样一个食谱。

    一个大碗只有3个点,却能很好地填满你!

    @ realhousemoms获取食谱


    26.慧俪轻体橙鸡

    这款橙汁鸡肉食谱非常适合慧俪轻体或任何健康的生活方式。你会惊讶地发现,这些味道是多么容易混合在一起,做出一顿全家人都会喜欢的美味佳肴。我们最喜欢的减肥食谱之一!

    @ mycrazygoodlife获取食谱


    27.慧俪轻体鸡炖肉

    这是一顿美味的低卡路里晚餐,你可以在一周的任何一天享用!它是用炖鸡腿和浓郁的番茄酱做成的,里面有蘑菇、洋葱和甜椒。这道丰盛的菜肴味道最浓郁,花费最少。

    @ midlifehealthyliving获取食谱


    28.慧俪轻体蓝莓松饼

    慧俪轻体蓝莓松饼里面填充了多汁的蓝莓。它们又湿又蓬松,很容易成为家人最喜欢的早餐或零食。这些蓝莓松饼非常美味,没有罪恶感,每个松饼只有5分,所以尽情享受吧!

    @ pointedkitchen获取食谱


    29.玉米粉圆饼纸风车

    风车是任何派对上的最佳开胃菜。这个玉米饼风车食谱是WW友好的,最好的部分是没有人会知道。

    口味很受欢迎,食材几乎都是你厨房里已经有的。

    获取食谱@ foodmeanderings


    30.Crockpot萨尔萨鸡

    这道美味的WW莎莎鸡只需要两种食材。这个食谱对于忙碌的日子来说是完美的,而且非常简单,没有人需要知道,做这道菜几乎不需要付出任何努力!

    @ laaloosh获取食谱


    31.慧俪轻体芝士汉堡汤

    有没有可能做一个芝士汉堡汤,更轻,更健康,但仍然美味?是的,有了这个WW友好的食谱,你可以,它的改头换面芝士汉堡汤。这个食谱是你和你的家人能吃到的最好的安慰食物!

    获取食谱@ recipediaries


    32.慧俪轻体深盘披萨砂锅

    如果你想在享受你喜欢的口味的同时吃得健康,这个慧俪轻体深盘披萨食谱是不容错过的。这个食谱既美味又简单,一定会成为你家人的最爱!

    获取食谱@ recipediaries


    33.慧俪轻体花生酱派

    这款简单的免烤花生酱派口感清淡,奶油味浓郁,是慧俪轻体的最佳甜点食谱之一。当你想吃甜点的时候,这个食谱正好可以满足你。这款花生酱派绝对好吃,一定会受到大家的喜爱。你一定要试试这个食谱!

    获取食谱@ recipediaries


    34.空气油炸西葫芦薯条

    如果你在关注卡路里,或者只是想使用你的空气炸锅,那么我们有一个食谱给你。西葫芦薯条是一种美味、营养丰富、低碳水化合物的土豆薯条替代品,对每个人都有好处。这个食谱将很容易成为你最喜欢的开胃菜或配菜!

    @ nestinglane获取食谱


    35.慧俪轻体的西葫芦玉米馅饼

    你会喜欢这个西葫芦玉米馅饼食谱的。它不仅美味可口,制作简单,而且嘎吱嘎吱的口感也很棒。慧俪轻体的食谱是一道超级简单的配菜,可以搭配任何一餐,每个人都会喜欢的!

    @ nestinglane获取食谱


    36.慧俪轻体辣椒

    想要吃得更健康?这款豆子加瘦肉粉的减肥者辣椒食谱味道很好,很容易做。这是一种会让你感到满足的辣椒。非常适合忙碌的工作日晚餐!

    获取食谱@ slenderkitchen


    37.Air Fryer炸鸡柳

    不加油炸的脆皮鸡柳?是的!空气炸锅将它们煎至酥脆的金黄色;而里面的鸡肉鲜嫩多汁。而且,他们很快就准备好了。这个食谱给你详细的计算,你需要计算你的饮食点。

    @ plumcrazyaboutcoupon获取食谱


    38.慧俪轻体酿胡椒汤

    这款填充辣椒汤是慧俪轻体会员一定会喜欢的!对于WWs计划来说,这是一个很好的选择,因为许多成分要么是低分数,要么是零分数。

    食谱中包括了炉灶、慢炖锅或速溶锅的使用方法。

    @ mycrazygoodlife获取食谱


    39.慧俪轻体卷心菜汤

    慧俪轻体卷心菜汤的食谱温暖、健康、美味,而且很容易做。调味至完美,这道蔬菜混合在一起,就能做出一道完美而令人满意的汤。这道汤没有ws分,你们一定会喜欢的!

    获取食谱@ cookkierookie


    40.慧俪轻体蜂蜜大蒜猪排

    我们最后要做的是这些简单的25分钟蜂蜜蒜蓉猪排。多汁,酱汁,非常美味。

    只有6个WW点,它们和一些新鲜的烤或蒸蔬菜一起很棒!你可以在户外聚会或室内聚会上做这些排骨。

    @ nestinglane获取食谱


    以上就是减肥中心为你准备的40种美味食谱。无论你采用哪种计划,这些菜肴都可以帮助你在吃到美味的同时保持正轨。

    保存或钉这个伟大的食谱集合,这样你总是知道在哪里找到它。一定要订阅到Gy半岛竞技体育游戏psyPlate,我们总是为你制作新的简单的食谱!

    看看这些其他伟大的食谱集合!
    低热量餐
    简单的晚餐想法
    蔬菜食谱
    酮的食谱
    生酮早餐创意
    生酮午餐点子
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    甜椒食谱

    减肥中心食谱的特色图片。

    40个最好的减肥中心电源

    这个伟大的收藏减肥食谱无论你采用哪种计划,都能帮助你在坚持的同时吃到美味的食物。我们特别喜欢这些鸡肉生菜卷:

    成分

    • 1磅鸡肉
    • 1汤匙油
    • 1个小黄洋葱,切碎
    • 1汤匙姜,切碎
    • 4瓣大蒜,切碎
    • 4盎司蘑菇,切碎
    • 1/2个红甜椒,切丝
    • 1汤匙香油
    • 2-3汤匙日本酱油
    • 1茶匙白醋
    • 1茶匙罗汉果甜味剂(可选)
    • 1汤匙辣椒蒜酱
    • 2汤匙香菜,切碎
    • 4根大葱,分别切青、白两部分
    • 1颗波士顿生菜或黄油生菜

    指令

    1. 在锅中用中火加热油。加入洋葱和白葱花。Sauté直到半透明。加入鸡肉,分开,sauté煮5分钟。加入蘑菇、甜椒、大蒜、生姜、日本酱油、醋、罗汉果甜味剂和辣椒蒜酱搅拌。煮到鸡肉完全熟。加入葱花和香菜的绿色部分搅拌。
    2. 将生菜叶与生菜头分开。舀大量的鸡肉混合物到生菜叶船享用。

    笔记

    1. 告诉我你尝试过哪些食谱,我喜欢听到你的声音!

    这个食谱是你做的吗?

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