你们中有多少人渴望穿着睡衣享受美味、清凉的早餐?这些冰爽、奶油味、浓稠的冰沙果酱充满了各种口味和营养，就是你的答案。它们是你最喜欢的早餐，健康的午餐零食，或者在健身房严格锻炼后的完美提神剂。
制作冰沙很简单，把你的材料收集起来，然后把它们扔进搅拌机，直到它们变得光滑。此外，它很容易定制和添加任何你手头的水果或果汁，甚至一些美味的零食，如巧克力和花生酱。多酷啊!
我们想让你在一个高脚杯的帮助下开始健康美味的日常生活。出于这个原因，下面是我们列出的一些美味到令人颓废的食物冰沙食谱．它们是摄取大量营养的好方法，只需几分钟就能做好，而且完全便携。
这份清单包括了所有基本的经典水果冰沙，比如香蕉和草莓，有时也会混合其他口味，比如巧克力或花生酱。还有美味健康的冰沙，比如绿色冰沙和燕麦冰沙，还有味道像甜点的冰沙，比如杏仁快乐和草莓酥饼。
它们是如此诱人的自制美食，甚至比你在热带冰沙Café和Jamba Juice买到的更好。
那你还在等什么?只要浏览一下这些美味的列表，决定你想先喝什么，然后把搅拌器工作起来!!
1.草莓香蕉奶昔
我们从最简单的早晨饮料开始。用三种食材和一个搅拌机，你可以在家里用5分钟做这个。这是最受欢迎的经典口味组合。孩子和大人都会喜欢这个美味的奶昔食谱!
2.热带奶昔
完美的，清爽的热带冰沙!它是用菠萝、芒果、香蕉、桔子和椰子水做成的。非常简单，而且绝对清爽可口!
3.桃子奶昔
这款清爽的桃子冰沙是用冰冻的桃子、香蕉、芒果和果汁混合而成的。这款健康的冰沙是开启一天的绝佳方式!
4.树莓冰沙
这款令人满意且营养丰富的覆盆子奶昔是开启一天的好方法。它富含营养，但味道很好，孩子们都不知道它是健康的!
5.果昔
这种冰沙是用各种新鲜浆果、牛奶、酸奶和奇亚籽混合而成的。它富含抗氧化剂，但尝起来绝对美味!
6.樱桃奶昔
这款樱桃奶昔超级容易做。它用的是冷冻樱桃，所以不用挖核。孩子们一定会喜欢的。
7.热带水果早餐奶昔
这款华丽的两层冰沙由浆果、香蕉、芒果、椰子、猕猴桃和菠萝制成。这么多美妙的味道都在一杯清爽的杯子里!这在炎热的夏天是很好的。
8.椰林飘香燕麦早餐奶昔
这款椰林飘香燕麦奶昔超级清爽，拥有椰林飘香所有的热带风味!燕麦的加入也让它超级健康!
9.活力杏仁欢乐奶昔
谁不想一觉醒来早餐就吃一块巧克力呢?没错，这款快乐杏仁奶昔尝起来就像糖果棒一样。但不要感到内疚，它充满了健康的成分!
10.抹茶芒果奶昔
这款抹茶芒果奶昔是一款美味的绿色奶昔，含有芒果、香蕉、菠菜和磨细的抹茶。你会喜欢这个的!
11.草莓可乐冰沙
这款草莓可乐奶昔是炎炎夏日的清凉饮品。这款简单的五种配料饮料的特色是椰子可乐冰沙和混合草莓。太好了! !
12.西瓜奶昔
又是一款很棒的夏日清凉饮品，这款西瓜冰沙既清爽又补水。在那些闷热的日子里，你会不断地想起这本书。
13.香蕉奶昔
这款香蕉奶昔再简单不过了。它只有四种成分，富含营养，可以让你的一天开始得很好。
14.芒果，桃子和草莓奶昔
这是我最喜欢的奶昔食谱之一!芒果、桃子和草莓的搭配非常完美。这款冷饮清凉，带有热带风情。
15.健康胡萝卜蛋糕奶昔
这款胡萝卜蛋糕奶昔就像早餐吃蛋糕一样，只不过它是健康的!它含有大量的营养，但味道好到孩子们都不知道!
16.绿茶抹茶奶昔
这个充满活力的绿茶抹茶奶昔配方将开始你的一天!它的特色是绿茶、酸奶、杏仁、香蕉、菠菜和羽衣甘蓝的健康组合。很好。
17.菠萝奶昔
这款菠萝奶昔是由菠萝、香蕉、菠萝汁和希腊酸奶制成的热带美食。它超级清爽，适合做早餐或一天中的任何时候!
18.最佳绿色奶昔
如果你还没有赶上绿色奶昔的潮流，现在是时候了!这个超级简单的4种食材食谱会让你的一天有一个美味健康的开始。
19.花生酱香蕉奶昔
这款浓稠的奶油花生酱香蕉奶昔是丰盛的早餐。超级健康，超级美味。赢了,赢了!
20.南瓜芝士冰沙
这款南瓜芝士冰沙尝起来像甜点，但富含健康营养。这个太好了，你可以全年都吃!
21.菠萝芒果木瓜奶昔
如果你喜欢热带，这款菠萝芒果木瓜奶昔有你想要的。这道菜简单可口，还很提神!
22.草莓芝士蛋白奶昔
早餐要甜点吗?好吧，味道确实很像!这款草莓芝士蛋糕蛋白质奶昔尝起来就像真正的草莓芝士蛋糕，但它很健康!
23.蓝莓石榴奶昔
这款蓝莓石榴冰沙是任何时候都适合的冰沙!它风味丰富，营养丰富。它可能会成为你新的首选奶昔!
24.巧克力草莓奶昔
如果你是一个巧克力爱好者，这个食谱是必须的。这款巧克力草莓奶昔尝起来就像裹着巧克力的草莓，但是超级健康。完美的早晨款待。
25.咖啡冰沙
如果你需要一个清爽的下午来接我，这杯咖啡奶昔就是答案。这就像你在咖啡店花大价钱买的东西，但有一个健康的转折。
26.燕麦片冰沙
这款燕麦奶昔是用香蕉和花生酱制成的超级丰盛的奶昔。它能给你一天所需的能量，尝起来像燕麦饼干。Yummm……
27.健康的橙色奶油冰沙
这是一杯充满怀旧的思慕雪!这款橙子冰沙会让你想起童年的冰淇淋，但这款对你有好处!
28.健康蛋白质奶昔
如果你想在奶昔中多摄入一点蛋白质，这篇文章就是为你准备的!它有两种富含蛋白质的食谱，一种是蓝莓香蕉奶昔，另一种是椰林飘香奶昔。
29.葡萄柚奶昔
这款葡萄柚奶昔超级美味，超级清爽。它富含营养，尝起来非常美味。
30.芒果是颓唐
Mango lassi是一款美味的芒果酸奶饮料。这是印度炎热夏天的主食!它轻盈、清爽，正是你在室外温度开始上升时所需要的!!
31.羽衣甘蓝奶昔
这款羽衣甘蓝奶昔由健康的食材制成，富含营养，但超级美味。别担心，它尝起来不像羽衣甘蓝!
32.浆果火龙果奶昔
这款华丽的火龙果奶昔富含抗氧化剂，味道和看起来一样好。这种异国情调的混合物绝对是一种享受!
33.薄荷巧克力碎奶昔
如果你喜欢薄荷片冰淇淋，你会喜欢这个食谱的。这款奶油薄荷巧克力片奶昔有你喜欢的所有口味，但富含营养成分。欺骗孩子健康饮食的完美方法!
34.黑莓冰沙
我知道你会喜欢这黑莓奶昔的。这是一份健康的低碳水化合物、高蛋白的早餐，味道绝对美味，会让你感到满足。
35.冷冻绿色冰沙包
我们将用这个绝妙的奶昔准备技巧来结束这篇奶昔清单，它将照顾你整整一周。Make-ahead冷冻包装!现在你有现成的冰沙可以用一周了。
只要把你的食材预先装进玻璃瓶里冷冻就行了。当你准备好奶昔的时候，加入你的牛奶并混合!就是这样!
看看这些美味的混合物。，难道你不想拿起你的搅拌机，搅拌出一大杯美味的饮料吗?
简单地钉住或收藏这篇文章，这样你就知道在任何一天想要任何特定的冰沙时需要收集哪些成分。用冰沙开始你的早晨，或者做一杯作为你的下午点心，或者在一次伟大的锻炼后再来一杯。他们会让你快乐，满足和健康!玩得开心…
35种最健康的冰沙
这样收藏清爽又方便奶昔配方为您提供多种健康的早餐或零食选择!
成分
- 水果
- 牛奶
- 酸奶
- 调味料
- 绿色(可选)
指令
- 选择一个看起来美味的食谱。尝试一些你以前没有做过的事情，尝试是很有趣的!
- 列一份购物清单，购买所需的原料。
- 混合你的新宠奶昔配方!
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
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