沙拉的食谱这些绝对会改变你对一碗沙拉的看法。一份好的沙拉需要有各种可能的颜色、质地和口味，你可以把它放在一碗里。然后每吃一口，你就会开始想，为什么我这辈子还吃不够沙拉?
沙拉不只是配菜。有足够的绿色蔬菜和蛋白质，沙拉可以成为你新的主食。你可以用一种简单的叫做沙拉的东西做很多事情。
大多数时候，你可以把冰箱清空，用当天找到的任何东西。我们为你整理了这份健康营养又美味可口的沙拉食谱。每份沙拉都是一顿接一顿的美味佳肴。
这里有凯撒(Caesars)和意大利面沙拉等常客，也有华尔道夫(Waldorf)和尼斯(Nicoise)沙拉等经典菜品。还有来自世界各地的非常受欢迎的沙拉，比如意大利Panzanella，西班牙Pipirrana，以及泰国和墨西哥风味的沙拉。好好享受这份沙拉食谱吧……
沙拉的食谱
1.黄瓜牛油果番茄沙拉配香蒜酱
我们从黄瓜牛油果番茄沙拉开始我们的沙拉食谱，但是有一个主要的调味剂，美味的罗勒香蒜酱。
这道菜可以让你在一天中的任何一餐都变得光彩夺目。早上的第一件事就是把它和你的炒鸡蛋和吐司一起吃，或者和你最喜欢的三明治一起吃午餐，或者把它作为你的玉米卷之夜的配料。
2.开胃菜沙拉
如果你总是在杂货店的开胃菜吧台前徘徊，那么这道沙拉就是为你准备的。它充满了不同的口味和质地，从意大利腊肠，西红柿，洋蓟，意大利辣香肠，橄榄和奶酪配上美味的自制意大利酱。拿一些硬皮面包来搭配这道沙拉，再配上你最喜欢的葡萄酒，你就万事俱备了。
3.凯撒沙拉食谱
没有一种沙拉能像凯撒沙拉那样简单!!你可以自制凯撒酱，让它更特别一点。好的调味料是做好凯撒的关键。
最经典的沙拉食谱之一!
4.通心粉沙拉
这道通心粉沙拉是奶油味的美味，配上甜而浓郁的调味汁。它是如此简单和伟大的所有聚餐和烧烤来你的方式。
5.烤蔬菜法罗沙拉
这道法罗沙拉配烤蔬菜是我最近最喜欢的清淡餐之一。它非常清爽，是夏日汉堡的完美替代品。如果你正在寻找一个很棒的夏日沙拉主意，这就是它!!
这是一道很好的提前做的菜，非常适合做饭。它和各种蛋白质都很搭配(这次我们用的是虾)，或者你可以不吃它们，不吃肉。
6.墨西哥街头玉米沙拉
你是爱洛特的粉丝吗?墨西哥街头玉米沙拉，又名Elote沙拉，是一道简单可口的配菜，将成为你所有野餐和聚餐的新星。
这是我们最喜欢的沙拉食谱之一!
7.夏威夷鸡肉沙拉
夏威夷鸡肉沙拉——看看这个五颜六色的拼盘。它充满了热带风味，各种质地，而且恰好是健康的。
这是一道很棒的夏日菜肴，当你想吃点清淡却令人满足的食物时。
8.西班牙夏日沙拉(皮pirrana)
在这里庆祝这个夏天的西红柿季节，是对所有那些甜美的夏天西红柿的致敬，在温暖的阳光下，在藤蔓上成熟。再加上一些很酷的脆皮饼干，你就有了另一种色彩丰富的受欢迎的传统菜肴，皮pirrana，它来自西班牙南部。
9.加多加多(印尼花生酱沙拉)
Gado是印度尼西亚著名的沙拉。它富含蔬菜、碳水化合物和蛋白质，可以作为一顿完整的正餐，上面还有最美味的花生酱。
10.意大利饺子意面沙拉配熏火腿
这道美味的意大利饺子沙拉看起来和吃起来一样美味。这是如此快速和简单，但这样的人群取悦。无论你是举办聚餐还是只是和家人在一起，每个人都会喜欢这个!
11.巴莱拉沙拉(中东豆沙拉)
让我们为您介绍巴莱拉的美味!!如此丰富多彩，如此简单，如此清爽……这道丰盛多彩的沙拉来自许多中东国家，风味和质地俱全。
12.地中海藜麦沙拉
这道地中海藜麦沙拉是今夏你需要的一道清淡可口的配菜。简单的混合藜麦，一些蔬菜，一些地中海主食，和一个热情的柠檬酱就可以了。
13.彩虹意面沙拉食谱
每次聚会和百乐星…意大利面沙拉。通过添加各种不同的颜色使它更漂亮。快速，简单，而且非常丰富多彩。把它带到你下次的聚餐中，或者做一大批，然后吃好几天的午餐!
14.希腊牛排沙拉
这款希腊牛排沙拉碗充满了色彩丰富、酥脆的蔬菜、蛋白质、全谷物和美味的羊奶酪，一定会让你满意!现在看起来很诱人。
15.以色列粗麦粉沙拉配柠檬第戎油醋汁
这道美味的以色列蒸粗麦粉沙拉清淡新鲜，但同时又让人很满足。不要和传统的蒸粗麦粉混淆，这些耐嚼的小块是你食品柜里的一大亮点!
16.西葫芦胡萝卜沙拉配卡特琳娜酱
准备好迎接沙拉碗里的新食物了吗?来一份螺旋状的西葫芦胡萝卜沙拉，配上新鲜的自制卡特琳娜酱，再拌上烤杏仁条和新鲜薄荷叶怎么样?你的蔬菜在旋转后呈现出新的面貌，而自制的卡特琳娜酱……
17.越南鸡肉沙拉食谱
这道越南鸡肉沙拉充满活力，新鲜爽脆的蔬菜和大量的香草。它是甜、咸、香的完美结合!
18.感恩节羽衣甘蓝沙拉
这道美味的羽衣甘蓝沙拉为你的感恩节大餐增添了一些色彩和新鲜感。各种各样的口味组合在一起，就像沙拉看起来一样美味。
19.希腊鸡肉牛油果沙拉
这款超级健康美味的沙拉有很多希腊特色。用超级简单可口的卤汁腌制鸡肉，以后也可以用来调味。
你可以用烤炉或平底锅把鸡肉烤到完美，然后把它放在所有希腊主食上，比如黄瓜、西红柿、鳄梨、红洋葱、卡拉玛塔橄榄、青椒和羊奶酪。百胜。就像任何餐馆里的希腊沙拉一样。
20.泰式牛排沙拉
在这里，你最喜欢的牛排用亚洲风味的卤汁腌制，烤到完美。接下来你要做的就是把切成薄片的牛排放在一层生菜上，上面撒上大量的香菜、薄荷、花生和黄瓜，然后用一种美味的泰式自制酱汁来调味。这是一份丰盛的沙拉。
21.草莓菠菜沙拉
每个人都喜欢的夏日沙拉变得更丰盛了。在普通的草莓菠菜沙拉中加入完美烤制的多汁嫩鸡腿，再撒上一点奶油罂粟籽酱，这个夏天的任何时候你都可以享用美味的一餐了。
22.卡布里沙拉食谱
没有什么比用最多汁、最甜的成熟夏季番茄做沙拉更简单、更美味的了。这是意大利经典。简单，但色彩丰富，充满活力的卡普里沙拉!!
把所有颜色鲜艳的西红柿放在上面，撒上马苏里拉奶酪和罗勒叶，再淋上甜甜的香醋。把这个带到你的桌子上，看看所有人都对你最小的努力印象深刻。
23.地中海鳄梨三文鱼沙拉
这道美味的沙拉具有所有地中海风味，几分钟就能做好。完美的烤三文鱼片，配上黄瓜、橄榄、西红柿、鳄梨和羊奶酪，再配上柠檬香草酱，当你想要健康和轻松的食物时，绝对是一种享受。
24.楔形沙拉
这道经典的楔形沙拉怎么样?新鲜、酥脆、美味。搭配你最喜欢的牛排、猪肉和鸡肉主菜都很不错。
这是最经典的沙拉食谱之一，理由很充分!
25.金枪鱼Niçoise意大利面沙拉
除了常见的食材，这道经典的法式沙拉还加入了全麦意大利面，让它变得更加丰盛。这种沙拉非常适合娱乐和聚会。
26.经典的华尔道夫沙拉食谱
又一个老掉牙的好东西。华尔道夫沙拉已经流行了大约100年，人们认为它起源于纽约的华尔道夫酒店。简单的沙拉，用简单的食材，比如苹果、芹菜和蛋黄酱，还有一些葡萄和坚果。一切都很顺利。
27.最好吃的玉米卷沙拉
渴望所有你喜欢的玉米卷，想放弃一些碳水化合物?有了这个塔可碗，你甚至不会想念玉米饼(我们知道这很难)。它装满了调味好的熟牛肉和所有你最喜欢的玉米卷配料。挖的! !
28.烤鸡科布沙拉
有时候你只需要一份美味的科布沙拉。加入烤鸡，让它更特别，你可以在一天的任何时候享受一顿令人满意的晚餐。
培根、煮鸡蛋、牛油果配上蜂蜜第戎酱绝对美味，是我们最喜欢的沙拉食谱之一。
29.Panzanella沙拉
你听说过Panzanella沙拉吗?来看看这款意大利经典。你所需要的只是一些成熟的西红柿和一些面包，还有脆脆的新鲜黄瓜。
最后撒上新鲜的罗勒和马苏里拉奶酪，你就可以得到美味的Panzanella了……
30.鸡肉沙拉
这个拼盘怎么样?多汁的烤鸡配上培根、水果、松脆的羽衣甘蓝、杏仁和山羊奶酪。再淋上蜂蜜第戎油醋汁。听起来不错……
31.经典土豆沙拉
每个聚餐和烧烤派对的明星。你得吃点土豆沙拉。不是普通的土豆沙拉，而是奶油味十足、酥脆可口的土豆沙拉。这道菜里有腌黄瓜和芹菜，还有常见的土豆沙拉。超级简单。
32.墨西哥青柠肉卷沙拉
想念你的墨西哥卷饼碗吗?制作这道墨西哥青柠肉卷沙拉。这样更好更健康。用吃剩的猪肉做非常简单。墨西哥辣椒酸橙酱会让你一直吃到吃完为止。
33.水果沙拉食谱
现在，谁不想继续咀嚼这些彩虹般的颜色的水果，配上甜美新鲜的蜂蜜酸橙酱呢?
当你冰箱里有很多水果的时候，这是一款色彩丰富的沙拉。健康也可以很漂亮!!
34.德国土豆沙拉
想吃外国菜?这道德国土豆沙拉是用培根、洋葱做成的，上面还裹着甜腻的芥末酱，一定会让你流口水的。
35.意式烤面包鸡肉意面沙拉
现在这道意大利面沙拉是碳水化合物爱好者的梦想。多汁、嫩滑的意大利调味烤鸡，配以西红柿、大蒜和奶酪烹制的意大利面……美味极了。
这将是你最喜欢的沙拉食谱之一。
36.鲜虾鳄梨沙拉
这个沙拉碗里装满了西红柿、玉米、香菜、牛油果、黑豆、玉米片，当然还有煮得恰到好处的虾。撒上少许香菜酸橙酱，一份美味可口的沙拉就做好了。
37.墨西哥沙拉
这道丰盛的墨西哥沙拉配上所有的墨西哥配菜，风味十足。这是一道很棒的配菜，可以搭配任何鸡肉、牛排或虾类主菜。色彩鲜艳，漂亮。
38.西南沙拉配酸橙醋汁
想在沙拉里加点墨西哥风味?这款西南沙拉包含了所有这些，还有更多。完美调味的烤鸡，牛油果，豆子和玉米铺在长叶莴苣上，浇上酸橙油醋汁。如此美好和充实。
39.香醋牛排戈尔根佐拉沙拉
这道沙拉有两种烧烤的美味组合，牛排和玉米!!只需20分钟，你就能做出这碗色彩鲜艳、美味可口的碗。里面有西红柿，红洋葱，烤玉米，戈尔根佐拉奶酪，格雷莫拉塔，当然还有完美的烤牛排，都淋上了香醋汁。就我个人而言，我们每天都可以吃。
40.经典厨师沙拉食谱
这首也是古老的经典之作。厨师沙拉有很多种形式和变化。基本上，冰箱里有什么就有什么。但它总是充满了绿色蔬菜，什锦肉，奶酪，蔬菜，这个是千岛酱。非常丰盛和令人满意的沙拉食谱。
41.鸡蛋沙拉
每个人都应该有一份美味的鸡蛋沙拉。如此简单的沙拉，但用对了食材，总是美味到让人咂舌。这道经典的南方农场风格的鸡蛋沙拉里有大葱、芹菜、甜咸菜和甜椒。做一个三明治，把它放在生菜床上或饼干上。太好吃了。
42.生菜色拉
塔博勒色拉是一种传统的中东沙拉，颜色和味道都很新鲜。它是用大量的欧芹、薄荷、西红柿、洋葱和干小麦做成的，并淋上大量的橄榄油和柠檬汁。这是吃皮塔饼或沙瓦玛时必须吃的。
43.芒果柑芝麻鲜虾沙拉
当你在市场上看到甜多汁的成熟芒果时，你一定要做这道甜甜的美味的亚洲风味虾沙拉。
完美调味的虾，芝麻姜酱也可以作为调味料，还有鳄梨、红灯笼椒、芒果毛豆和普通话。一碗里有这么多颜色和味道。
44.蔬菜沙拉
这道著名的黎巴嫩沙拉很容易搅拌，非常美味，是许多地中海主菜的完美配菜。由皮塔饼、黄瓜、西红柿、甜椒和大量薄荷和漆树制成。Yumm……
45.夏季甜瓜火腿沙拉
我们要用最漂亮的沙拉来结束这张漂亮的沙拉单，这是彩色的甜瓜火腿沙拉!!夏天一定要吃这种多汁的甜瓜来降温。加入马苏里拉奶酪和意大利熏火腿，让它看起来很别致，让人无法抗拒。非常适合聚餐和聚会。
现在你有了。一个又一个好看又好吃的沙拉。充分利用它，开始尝试你的沙拉。在一天中的任何时候，你都可以做很多事情来做出这顿健康的饭菜。
保存所有这些令人惊叹的沙拉食谱，把它钉在你最喜欢的板上或收藏起来，所以很容易点击健康。玩得开心…
45种最佳沙拉食谱
这个伟大的收藏沙拉的食谱会给你很多健康的选择配菜，午餐或清淡的晚餐!
成分
- 生菜
- 番茄
- 黄瓜
- 胡萝卜
- 橄榄
- 肉
- 奶酪
- 沙拉酱
指令
- 选择一个看起来美味的食谱。尝试一些你以前没有做过的事情，尝试是很有趣的!
- 列一份购物清单，购买所需的原料。
- 制作你的新宠沙拉食谱!
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
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