低碳水化合物鸡肉食谱每一种都能给你一顿完美的美味大餐。当你有这么多选择和饮食选择时，吃生酮并不难。
如果你在寻找各种各样的生酮餐，别忘了看看我们的收藏45个最好的生酮食谱或25个最好的生酮面包食谱．但是今天，如果你有一些鸡肉要做，并在考虑你应该怎么做，这里有很多食谱适合你。
生酮是一种生活方式，我们希望你有很好的效果，并保持很长时间。有了这些令人惊叹的简单低碳水化合物鸡肉食谱，在繁忙的工作日晚上做饭将是轻而易举的事。
所有这些都很好吃，味道很丰富，即使是你家里不吃生酮的人也会很高兴地吃你的饭菜。再也不用为他们单独做饭了。只是一顿快乐的晚餐，一个幸福的家庭。
当你可以选择奶油鸡肉煎锅和低cab鸡肉炒薯条，一锅鸡肉砂锅以及鸡肉炖和咖喱的整个世界的口味时，生酮很有趣。
完成所有步骤，开始用你的鸡肉做一些很棒的生酮口味…
1.奶油鸡肉煎锅
我们从简单可口的食物开始。奶油鸡肉煎锅是你工作日最好的朋友。它超级简单，超级美味，而且碳水化合物含量很低。从开始到结束在30分钟内，这可能会成为你轮换的一个新的主要内容。
2.Keto Friendly PF Chang生菜卷
我们用酮化了大家最爱的张斐鸡肉生菜卷。这些生菜卷是超级美味的便餐。另外，它们超级快速简单。工作日晚上的完美选择!
3.希腊鸡肉肉串
这些烤鸡串是最简单的。用最简单的橄榄油、柠檬、大蒜和少量香草腌制，结果就是多汁嫩嫩的鸡肉块。比简单的希腊沙拉更棒。
4.克罗克锅托斯卡纳鸡
这道托斯卡纳炖鸡浸泡在奶油酱汁中，充满了极佳的地中海风味。这是一道简单又美味的工作日晚餐!
5.香蒜酱意式烤鸡
这道美味的菜肴突出了夏季最受欢迎的两种:新鲜的罗勒和成熟的番茄!这是一个很好的生酮餐的准备选择，只需要10分钟的准备时间，然后你值得信赖的旧烤箱就可以完成剩下的工作了。
6.奶油香蒜酱鸡肉煎锅
这道奶油香蒜酱鸡肉煎锅是一个很棒的工作日晚餐食谱。它发生得非常快，快了30分钟!嫩鸡肉和大量蔬菜配上美味的奶油香蒜酱。YUM !
7.奶油帕尔马鸡肉肉丸
这些奶油帕尔马鸡肉肉丸是一个简单的工作日晚餐，全家人都会喜欢。如果你想吃肉丸晚餐，它们是一个很好的酮类食物选择。
8.泰式罗勒鸡
你在寻找美味的快餐吗?这道泰国罗勒鸡不仅味道浓郁，而且你可以在15分钟内做好。配上一碗花椰菜米饭。这可能是你最简单的食谱!
9.鸡肉
这道简单的鸡肉沙瓦玛带来了美味，太棒了!用充满活力和芳香的香料腌制，它可以是你简单的工作日晚餐，也可以是一个大的公司之夜。
10.快手鸡(Crockpot / Instant Pot)
这款令人上瘾的美味快鸡充满了奶油奶酪的美味。上面还有培根。这个简单的食谱同样适用于慢炖锅或速溶锅。
11.奶油柠檬鸡
简单又美味!这种鸡肉可以作为一周的晚餐，但它的外观和味道都很好，也会给客人留下深刻的印象。搭配低碳水化合物的面条、生酮面包或者只是一些沙拉……都不错。
12.这个烧烤的
这道菜一定要尝尝。鸡肉是用柑橘汁和大量的拉丁风味混合腌制的，给你嫩滑，多汁，美味的结果。
它可以在烤架上烤，烤或平底锅烤。无论你选择什么烹饪方法，你都会得到一种享受。
13.鸡肉串(或任何你选择的肉)
这些鸡肉串是湿的，嫩的，完美的香料。难怪它们在巴基斯坦和印度部分地区如此受欢迎!
14.特立尼达咖喱鸡
这道来自加勒比岛国特立尼达的咖喱鸡非常贴心。咖喱粉、新鲜香草和绿色调味料中的香料构成了这道超级简单的鸡肉料理的基础。配上花椰菜饭会很棒。
15.番茄罗勒鸡
这道番茄罗勒鸡肉是一道快速、清淡又美味的工作日餐。橙子酱的甜味与番茄和罗勒的新鲜是一个很好的补充!
16.多米尼加炖鸡
polo Guisado，许多拉丁国家的经典安慰食物。这款多米尼加版本用简单的食材创造出令人惊叹的深度风味。把它放在一碗花椰菜米饭上，作为咖喱饭。
17.鸡肉切成小块
鸡块，最经典的印度开胃菜。然而，这些tikka将是你武器库中最通用的食谱之一。搭配沙拉和薄荷酸辣酱吃，或者单独吃。可能性是无限的!
18.泰式腰果鸡
这款泰式腰果鸡会让你的爆炒之夜焕然一新。这道菜很简单，味道和口感都很丰富。
只需一点点切菜，搅拌酱汁，快速翻炒，就可以把这顿美味又营养的晚餐摆上餐桌。
19.易烤莎莎鸡
没有比这道烤沙司鸡更简单的了。你所需要的只是一些鸡肉、一些莎莎酱和一些奶酪……瞧，一顿超级美味的鸡肉餐。
20.生酮蒜蓉鸡配西兰花菠菜
你平常吃的鸡肉和花椰菜在菠菜的作用下变得更芝士了。这道美味又营养的美食只需15分钟就能做好，全家都可以享用。
21.羊乳酪菠菜鸡肉饼
羊乳酪和菠菜的完美组合!!做一大堆这样的肉饼，你就可以准备一周的饭菜了。把它们放在沙拉上，或者放在低矮的出租车卷中间，或者单独吃。很好，很满足。
22.简易马苏里拉鸡肉食谱(低碳水化合物鸡肉帕尔姆)
马苏里拉鸡，又名低碳水化合物帕尔姆鸡，20分钟就能做好。完美调味的鸡肉裹上自制的番茄酱和融化的马苏里拉奶酪。这将满足你对你最喜欢的帕尔马鸡肉的所有渴望，没有面包屑。赢了,赢了……
23.大蒜黄油鸡配花椰菜饭
谁会不喜欢一盘充满浓郁黄油味的酥脆鸡肉片配上花椰菜米饭的大餐呢?鸡肉酥脆，外面裹着一层帕尔马干酪，里面多汁嫩滑。菜花饭的配方绝对是世界上最棒的。
24.生酮鸡炒
只需替换一些原料，你就可以用你最爱的炒菜来代替生酮饮食了。这道鸡肉炒菜是用美味的酱汁拌着蔬菜，用一个平底锅做的。做一大堆，然后享受一周。
25.生酮鸡肉丸Zoodle汤
想吃鸡汤面?试试这道鸡肉肉丸Zoodle汤吧。低碳水化合物的经典口味。多汁的肉丸，美味的肉汤和新鲜的zoodles。你会时不时地回到这个碗里。
26.生酮烤鸡
美味的鸡腿用平底锅烤熟，淋上柑橘柠檬酸豆黄油酱。经典的生酮烤鸡肉。简单又美味，30分钟就能搞定。
27.生酮鸡肉玉米卷饼
用生酮玉米饼做你最喜欢的鸡肉玉米卷。没人会知道其中的区别。同样的经典墨西哥风味。
28.马沙拉生酮鸡
经典的鸡肉玛沙拉可以是低碳水化合物，只需要一些替代品。你不必忽视自己对多年来一直在做的舒适食物的渴望。
29.芝士焗鸡胸肉配蘑菇
烤鸡配上大量的蘑菇和融化的马苏里拉奶酪是你工作日晚餐的另一个简单答案。生酮餐既诱人又美味。
30.奶油鸡肉和花椰菜
用鸡肉和花椰菜，当然还有一些培根和奶油酱，做这道美味的奶油大餐。你可能只需要你最喜欢的生酮面包来吸收美味的酱汁。
31.一锅香蒜酱鸡肉和蔬菜
这道健康多彩的鸡肉菜做起来很快，30分钟就能搞定。鸡肉里充满了芦笋和圣女果等蔬菜，佐以罗勒香蒜酱和晒干的番茄。听起来好吗?
32.奶油法式鸡
这道简单可口的鸡肉菜肴只需25分钟即可完成。先用大量的法式调味料将鸡肉完美地烤熟，然后在美味的奶油酱中烹饪。搭配zoodles或蒸西兰花食用。
33.生酮烤鸡砂锅
吃点生酮类的，全家人都喜欢的怎么样?这道烧烤鸡砂锅就是你的答案。鸡肉配培根烧烤酱，奶油芝士和牧场酱，菠菜和培根。上面覆盖着大量融化的切达奶酪。简单的低碳水化合物鸡肉食谱，适合全家享用。
34.生酮鸡佛罗伦萨
经典的佛罗伦萨鸡只含7种净碳水化合物。多酷。完美的烤鸡配上浓郁的奶油菠菜酱简直太棒了。把这款经典的面包裹在zoodles上，或者配上你最喜欢的生酮面包。
35.普罗旺斯的鸡
让我们以法国Provençal的一道菜来结束。这道红烧鸡肉是用果酱做成的，里面有橄榄、大蒜、青葱、朝鲜蓟心和圣女果的味道。如此简单，也如此丰富多彩。你会喜欢一遍又一遍地做这道鸡肉菜。
他们看起来都很棒，不是吗?每一种低碳水化合物的鸡肉食谱都很美味，味道浓郁。当你能吃到这么多美味的食物时，生酮就没那么难了。
别针或书签这个伟大的收集生酮鸡食谱，让它对你自己很容易。不再渴望那些你一直想要大吃特吃的大餐。把所有这些都做一遍，如果其中任何一种成为你的常规食物，请告诉我们。享受……
35低碳水化合物鸡肉主菜
有了这个美味的收藏，保持生酮很容易低碳水化合物鸡肉食谱．我们最喜欢的一种是这种奶油芝士快鸡:
成分
- 2磅鸡肉-无骨无皮的大腿或胸部
- 1包(1盎司)牧场调味料
- 2(8盎司)块奶油奶酪
- 6条培根
- 半杯鸡汤
- 1.5杯切达奶酪，切碎
- 3根葱，切丁
指令
- 将鸡肉和鸡汤放入锅中，在鸡肉上撒上调味料。把奶油奶酪块均匀地放在上面。盖上盖子，高火煮4-5小时，小火煮6-7小时。
- 把培根烤脆，弄碎备用。
- 鸡肉煮熟后，打开盖子，用两把叉子把鸡肉切成丝。
- 上面撒上切达奶酪和培根。盖上盖子，煮几分钟，直到奶酪融化。
- 用葱花装饰即可食用。
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
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