你是否有时想在几晚的奶酪、卡路里炸弹大餐后，吃一些清淡、健康但令人垂涎三尺的美味?你是否正在追求一种干净的饮食方式，正在寻找一些可以在几分钟内做出来的清淡饮食的想法?那么你们都来对地方了!
我们整理了这个惊人的清单简单的晚餐想法只为你。你可以做很多选择，从鸡肉、鱼、虾，甚至不吃肉，仍然可以得到一顿美味的饼干。
在繁忙的工作日晚上吃得健康并不难。所有这些简单的晚餐选择实际上对任何人来说都是简单而有趣的。
经过这一切，我们相信他们会成为你永远的伴侣。我们相信，清淡和健康并不一定是乏味和无聊的……句号!
1.烤蔬菜法罗沙拉
我们从简单、快速、清淡且非常美味的食物开始。你会喜欢这个法罗沙拉烤蔬菜食谱!它非常清爽，是夏日汉堡的完美替代品。为繁忙的工作日夜晚提供完美的清淡晚餐食谱。
2.泰国罗勒鸡
你是在寻找一顿非常非常快、非常美味、同时又很清淡的餐点吗?这道泰式罗勒鸡(又名粉翅鸡)不仅味道浓郁，而且你可以在15分钟内做好。
3.鲜虾蛋黄酱杯
鲜虾蛋黄酱是新奥尔良的经典。这些生菜杯中点缀着肥美多汁的虾，再撒上我最喜欢的路易斯安那风味的蛋黄酱。搭配一些煮鸡蛋、橄榄和鳄梨，它就可以成为你每天午餐或晚餐的沙拉了。
4.希腊鸡肉肉串
地中海饮食是如此的清爽、清淡和健康。这些美味的希腊鸡肉串用柠檬汁、大蒜和新鲜香草腌制，配上美味的自制酸奶酱!当你尝试不同的世界美食时，简单的晚餐可以是如此美味和有趣。
5.Fasolada(希腊白豆汤)
如果你想在无肉之夜吃素，试试这款希腊白豆汤。这是令人惊讶的果酱口味。即使吃了一大碗，你也会感觉很好，因为你知道你吃的是健康的东西。
6.普罗旺斯的鸡
这道清淡可口的烤鸡是与鸡腿一起烹饪的最佳选择。漂亮的金棕色鸡肉在白葡萄酒中炖着，夹在引人注目的绿橄榄和黑橄榄之间，饱满的圣女果，哦，法国红葱头，扑鼻的刺山柑，还有大量的大蒜和香草。绝对美味。
7.摩洛哥扁豆汤
用这道美味的小扁豆汤给你平常吃的扁豆来一次异域风情的改造。摩洛哥香料的温暖和美味的组合将永远改变你对一碗扁豆的想法。非常适合做一大堆，并把它留给剩下的午餐。
8.鸡肉生菜卷
没有什么比生菜卷更轻盈可口的了。他们是很多人的最爱。这些超级快速的鸡肉生菜卷的灵感来自于P.F.Chang。每一口都有浓郁的味道，还配上了美味的花生酱。
9.烤鸡配蜂蜜第戎沙拉
这道烤鸡科布沙拉充满了美味!完美调味的烤鸡，酥脆的培根，切片鸡蛋和鳄梨加上简单美味的蜂蜜第第jon酱，一分钟内就可以做好!这道科布沙拉是健康、丰盛的午餐或简单的晚餐。
10.火鸡碎炒
炒火鸡——那么，谁准备好享用最简单的工作日晚餐了呢?这道菜很简单，超快，里面有很多蔬菜，而且是用最瘦的蛋白质做成的……你猜对了。是火鸡，健康看起来很丰富多彩!
11.鸡佛碗
需要一顿健康的餐来洗掉夏天的汉堡和冰淇淋甜筒吗?试试这款清淡可口的佛碗。也许你还没听说，佛碗现在很流行!
12.希腊牛排沙拉
想象一下，脆脆的蔬菜、嫩滑的牛排、耐嚼的谷物、咸橄榄、奶油羊奶酪，都装在一个大碗里!这是我的希腊牛排沙拉碗!这款希腊牛排沙拉碗充满了色彩丰富、酥脆的蔬菜、蛋白质、全谷物和美味的羊奶酪，一定会让你满意!
13.夏季蔬菜虾箔包
这些虾箔包是一顿美味、健康、清淡的餐，里面有你最喜欢的夏天蔬菜。只需12分钟就可以在烤架上、篝火上甚至烤箱里准备好，这是你未来所有露营、周日野餐或周末晚餐的绝佳准备。
14.亚洲鸡肉沙拉
现在看看这盘菜，是不是新鲜、清淡、美味?它充满了完美多汁、嫩滑的照烧鸡和最令人惊叹的花生酱，还有长叶莴苣、卷心菜丝、胡萝卜、腰果、香菜、大葱、炒面和橘子!简单的哇。
15.爆竹鲑鱼
这道爆竹鲑鱼是一种超级简单、超级美味的食物，必须成为你轮换的一部分。它有一种很棒的亚洲酱汁，大约20分钟就能做好。
如果你正在寻找一种新的食谱来让你的鲑鱼真正活跃起来，这就是它!咸的，甜的，还有点辣!爆竹三文鱼可能会成为你的新食谱之一。
16.鸡汤面
自制鸡汤面，里面有蔬菜和美味的肉汤!一锅…一碗汤!一份自制的简单鸡汤面适合一周中的任何一天!用不到一个小时的时间做汤，你会经常想吃的!健康，低热量，充满令人难以置信的味道!
17.鲜虾鳄梨沙拉
这尝起来就像沙拉形式的虾玉米卷!番茄，玉米，黑豆，香菜，鳄梨和碎玉米片配上有史以来最好的香菜酸橙酱!晚餐的好主意。
18.泰式腰果鸡
这款泰式腰果鸡会让你的爆炒之夜焕然一新。这道菜很简单，味道和口感都很丰富。只需一点点切菜，搅拌酱汁，快速翻炒，就可以把这顿美味又营养的晚餐摆上餐桌。听起来是个不错的工作日晚餐选择!
19.菠菜煎三文鱼
这个平底锅看起来很健康菠菜三文鱼是一道简单的地中海风味晚餐。你的家人会喜欢所有的蔬菜!30分钟后准备好。这道菜不含麸质，高蛋白，低卡路里。
20.平底锅地中海虾
这个10分钟的地中海虾食谱简单，快速，毫不费力。完美的工作日晚餐或周末聚会。这个食谱充满活力和味道。
21.大蒜、柠檬、香草鸡肉和土豆
大蒜，柠檬，香草，地中海鸡肉和土豆，都在一个锅里做了一个简单的工作日晚餐，全家人都会喜欢的!
22.彩虹意面沙拉
快速，简单，而且非常丰富多彩。如果你想让晚餐变得简单，这道意大利面沙拉就是你的答案。你可以和任何蛋白质混合搭配。做一大堆，这是一个很好的膳食准备竞争者。
23.湖南虾
这些火辣辣的湖南虾做起来超级快，超级好吃。别担心，如果你不像我这么辣，你可以随时调整辣度!如果你有一些大虾，想吃亚洲风味的海鲜，试试这个很棒的食谱。
24.地中海西葫芦船
这些地中海西葫芦船用香草调味的碎牛肉填充，装饰有圣女果、松子和羊乳酪。它们是这种低碳水化合物最爱的清淡新鲜版本。
25.薄盘枫木第戎釉鲑鱼
薄平底锅枫糖第琼釉三文鱼配烤芦笋和调味土豆是完美的工作日晚餐。只需30分钟，就能在一个平底锅里轻松完成!这么有味道!!
26.香蒜酱意式烤鸡
这道美味的菜肴突出了夏季最受欢迎的两种:新鲜的罗勒和成熟的番茄!这是一个很好的生酮餐的准备选择，只需要10分钟的准备时间，然后你值得信赖的旧烤箱就可以完成剩下的工作了!
27.地中海希腊式能量碗
这些地中海希腊能量碗超级健康美味。这是一个充满活力的晚餐享受任何一个星期!它富含大量的蛋白质，搭配希腊火鸡或鸡肉肉丸，藜麦，还有一种地中海希腊酸奶酱，真是太棒了!
28.泰式甜辣鸡佛碗
这些甜辣椒鸡碗里有藜麦配甘蓝、豆芽、胡萝卜、卷心菜、甜椒、菠萝和鸡肉配甜辣椒酱。Yum !甜甜的辣椒酱与多汁的菠萝和甜椒完美地搭配在一起，创造了一顿轻松、健康、令人满意的美味大餐!
29.Sriracha鸡肉卷
Sriracha鸡肉卷会让你在任何一天都充满活力。美味，爽脆，有益健康，带有一点Sriracha辣味。在上面加一点羊乳酪，我们就有了一顿超级简单、快速、健康的工作日晚餐!
30.平底锅鸡和红薯
如果你正在寻找一个健康简单的鸡肉、红薯和西兰花食谱，你来对地方了!这道超级美味的烤鸡红薯是用西兰花、苹果、红洋葱和苹果酒一起烤的!你开始流口水了吗?
31.辣金枪鱼鳄梨卷
又一个有趣又轻松的晚餐食谱!这些美味的辣金枪鱼牛油果卷新鲜可口，只需5分钟就能做好!金枪鱼也不一定要涂上蛋黄酱才好吃，这个食谱只需要鳄梨、切碎的蔬菜，当然还有一些香料!
32.花椰菜豌豆玛莎拉
印度菜有很多健康美味的蔬菜吃法。这道马萨拉菜花豌豆是印度家常蔬菜的经典范例。简单，美味，健康。尝尝这道菜，体验一下印度家庭的日常味道吧!
33.烤蜂蜜芥末鸡
甜的，咸的，黏的，酱的…来看看你最喜欢的新餐准备选择。这只烤蜂蜜芥末鸡只需要你10分钟的时间，剩下的都是烤箱做的!搭配糙米、藜麦或任何你喜欢的谷物食用。
34.健康玉米卷沙拉
这道健康的玉米卷沙拉是玉米卷之夜的完美选择。吃完这些，你会觉得很有营养的午餐和晚餐。从多汁的肉，到西南香料，再到所有的墨西哥配料，这道墨西哥风味的食谱应有尽有，甚至还有脆脆的玉米饼!健康可以是轻的，而且超级上瘾。
35.法式虾卷饼
我们用这些卡津虾玉米卷加芒果莎莎酱来总结这个清单。它们是最简单、最多汁的虾玉米饼，配上鲜亮可口的自制芒果莎莎酱。只需15分钟就能做好，这些墨西哥卷饼新鲜、简单、令人满意!
他们看起来都很棒，不是吗?现在你所需要做的就是在大吃大喝之后想要轻松一点的时候，回到这些简单而美味的轻餐。通过将其固定或书签保存在您最喜欢的食物文件夹中来保存此页。
如前所述，健康并不一定是乏味乏味的。在饱餐一盘这些超级美味的晚餐后，尽情享受吧!
35个最好的简单晚餐
这个收藏很棒简单的晚餐想法当你渴望一顿简单健康的晚餐时，会给你很多选择。
成分
- 精益蛋白质
- 蔬菜
- 谷物
- 调味料
指令
- 选择一个看起来美味的食谱。尝试一些你以前没有做过的事情，尝试是很有趣的!
- 列一份购物清单，购买所需的原料。
- 烹饪你的新宠清淡的晚餐食谱!
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
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