如果你是素食主义者，或者只是想在无肉星期一吃点好吃的，我们有你!
本集简单可口意大利素食食谱会让蔬菜的味道更上一层楼。
你会发现美味的意大利面，温暖舒适的汤，美味的沙拉，等等。bd电子app官方登录多样性是惊人的。
烹饪所有这些伟大的意大利素食食谱。我们相信你会找到一些新的最爱!
意大利素食食谱:
1.加番茄酱
让我们从许多意大利菜的基本原料开始我们的清单吧……
一旦你自己做了。你再也不会去商店买东西了!
2.茄子帕玛森
你喜欢意大利菜吗?你喜欢安慰食物吗?这款茄子帕尔马干酪是两者的完美结合!没有人会错过这道菜的肉!
这是我们最喜欢的意大利素食食谱之一。
3.西西里岛的意大利面
西西里面食是我们的另一个最爱!
混合橄榄、刺山柑、朝鲜蓟心、圣女果和一些很棒的增味剂的香味扑鼻而来。而且只需要20分钟!
4.阿尔弗雷多面条
想要一道美味的素菜?这个就行了!
它只需要大约20分钟，可以做4份。尽管它的热量不像清单上的其他食物那么低，但它的味道非常好，值得一试。
5.意大利Ribollita
Ribollita是经典的意大利汤之一。这道浓稠的意大利炖汤里有白豆、一些秋冬季节的蔬菜，还放了几片陈年面包。
再加入大量特级初榨橄榄油。大时间YUM!
6.意大利面真主安拉诺玛
这道西西里茄子素菜实在是太好吃了。在寒冷的天气和舒适的夜晚，它是完美的安慰食物。
虽然它的制作时间比清单上的其他作品要长一些，但等待是值得的。我保证你不会后悔尝试一下的!
7.香蒜酱
香蒜酱!这款来自热那亚的经典酱汁是意大利的经典。它混合了罗勒的新鲜，大蒜的辛辣，松子的黄油味，当然还有一些上好的橄榄油。
这种美味的酱汁会让你再次爱上意大利食物!
8.卡普雷塞填充波多贝罗蘑菇
给你最喜欢的波多贝罗蘑菇一个奇特的意大利改造，做最优雅的配菜，卡普里塞填充波多贝罗蘑菇。
美味的卡普里干酪馅的新鲜嫩蘑菇简直是史诗级的，最棒的部分是几分钟就能做好。试试吧，我们打赌你会爱上它的!
9.素食彩虹意面沙拉
这道彩虹意面沙拉做起来又快又简单，而且色彩丰富。把它带到你下次的聚餐中，或者做一大批，然后吃好几天!
10.意大利面，伏特加
伏特加意大利面是另一个经典的意大利素食食谱。
丰盛的意大利面拌上美味的奶油番茄酱。这一定会成功!
11.西西里茄子酱
这道超级时尚的西西里菜会赢得每个人的心和味蕾。
你一定会喜欢酸甜和新鲜食材的完美搭配，它们的搭配简直太完美了。
一道美味的茄子配菜，与任何丰盛的周末大餐都是绝配。
12.意大利豆角
还有一个很棒的配菜，将成为你新的家庭最爱，这是意大利Cannellini豆食谱!
它是用奶油、黄油豆、大量香草、大蒜、西红柿和帕尔马干酪制成的，味道非常美味。太好了!
13.地中海的意大利面
地中海意面是你工作日晚上最好的新朋友。超级快，20分钟就能搞定，而且味道很棒，全家都会喜欢。
14.香蒜酱意大利面
这道美味的香蒜酱意面超级简单快捷!它只含有少量的配料，只需20分钟即可制作完成。
这种清淡的食谱可提供6份，是健康家庭晚餐的完美选择。它也是素食，而且热量低!
15.托斯卡纳扁豆汤配方
这道质朴而浓郁的汤含有所有有益健康的托斯卡纳食材，如迷迭香、罗勒、大蒜和许多花园农产品以及扁豆。所有这些都炖在一个豪华美味的锅里。
这是我们最喜欢的汤食谱之一。
16.佛罗伦萨奶油番茄千层面
奶油番茄千层面佛罗伦萨是一种丰盛而奶酪的意大利餐，无论孩子还是成年人都会喜欢。
它充满了面条、浓郁的番茄酱和奶油菠菜等层次的美味，一起做一顿令人惊讶的家庭餐。
17.终极素食披萨
如果你在找披萨，我们会帮你的!这款终极素食披萨味道浓郁，里面有圣女果、洋蓟、甜椒、橄榄、红洋葱和小菠菜。
它将受到所有年龄层的欢迎。
18.意大利饺子意面沙拉
意大利面沙拉总是一道美味又简单的意大利面。这道意大利饺子沙拉还有一个好处，就是健康!
这道素食食谱是由洋蓟、西红柿、芝麻菜和许多美味的调味料制成的。Yum !
19.耳廓鱼配西兰花拉贝
这道耳廓配西兰花拉贝绝对是美味的!
食谱中有美味的食材，如焦糖洋葱、白葡萄酒和植物香肠。太好了!
20.意大利调味饭
学习如何制作完美的意大利美食，意大利烩饭与这个特殊的食谱!
你会享受每一口美味的奶油烩饭，这完全是餐厅的品质。
这是最著名的意大利配菜之一，理由很充分!
21.蔬菜蔬菜汤
这里有一个很棒的意大利食谱，让你度过无肉之夜。意大利蔬菜汤是一种丰盛的意大利蔬菜汤，由番茄肉汤、意大利面或米饭以及任何你能找到的蔬菜和豆类制成。
这是我们最喜欢的意大利素食食谱之一。
22.芝麻菜意大利面配鹰嘴豆和晒干的番茄
这个意大利面沙拉非常美味，对你很有好处。我保证你会喜欢的。
只有280卡路里，完全没有罪恶感。芝麻菜还含有丰富的健康益处，一定会让你大吃一惊!
23.奶油蘑菇汤团
当你想要一些酱汁和安慰的东西时，这个奶油蘑菇汤圆是完美的食谱。
这是一个很棒的无肉晚餐主意，你一定会回来的。
24.烘焙卡普里意大利面
卡普里意大利面烘焙有所有你喜欢的卡普里沙拉的味道，像马苏里拉奶酪，西红柿和罗勒，这些都被烤成漂亮的意大利面砂锅。
这是一顿很棒的素食意面晚餐!
25.菠菜蘑菇饺子
蘑菇菠菜馄饨是一道全家都会喜欢的超级简单的食谱。
鲜嫩的意大利饺子拌有sautéed菠菜、蘑菇和番茄干，是一顿丰盛而充实的晚餐。
26.Cacio e Pepe
再没有比这首意大利经典之作更简单的了，Cacio e Pepe。鲜嫩的面条拌着帕尔马干酪，鲜碎的黑胡椒和淡酱汁。如此简单，却又如此美味。
最后一刻“哦，不，晚餐吃什么?”的完美答案!!
27.烤茄子配番茄
另一道令人眼花缭乱的意大利配菜会让你的家人和朋友印象深刻，这道烤茄子配西红柿!
Gremolata是一种美味而充满活力的意大利调味料，可以将完美的烤茄子和番茄提升到另一个层次。
28.面白桃花心木
Primavera是最受欢迎的素食意大利面之一，当你想吃没有浓酱的意大利面时，它是一个很好的晚餐选择。
这是一种清淡的无肉餐，里面有各种新鲜蔬菜。
29.香蒜酱焗通心粉
香蒜酱烤通心粉既简单又美味。它是用意大利通心粉、新鲜的奶油香蒜酱、小番茄和烤得完美的奶酪制成的。
就这样，你的意大利面就可以上桌了。这是一种美味的安慰食物，所有人都喜欢!
30.Panzanella沙拉
你在家做Panzanella沙拉了吗?如果没有，你将会在这个非凡的食谱中享受美味!
这个五颜六色的碗里装满了新鲜多汁的西红柿，硬皮面包，洋葱，罗勒，还有浓郁的油醋汁，把这道沙拉奇妙地结合在一起。
31.Aglio e Olio意大利面
Aglio e Olio意大利面是你在家做的最简单、最美味的意大利配菜之一!
你只需要4种基本的食材就可以做出这道经典的菜肴，它很快就能做好。
32.花园蔬菜千层面
用菜园蔬菜千层面犒劳自己吧!这道菜里塞满了新鲜的夏季蔬菜和芝士番茄酱，使这道菜非常清淡可口。
一年中的任何时候都可以享用这款千层面。
33.奶油面配烤冬南瓜
简单的意大利面配上秋天最受欢迎的简单食材——冬南瓜。
这是一种很棒的一锅餐的选择，这种奶油味的面条混合了烤冬南瓜，羽衣甘蓝，帕玛森奶酪和新鲜的鼠尾草。
34.奶油烤红辣椒饺子
我们非常喜欢这道意大利饺子，它的特色是自制的烤红辣椒酱。这将是你在无肉之夜的新伙食。
它很容易做，味道超级美味，可以作为一顿简单的工作日晚餐。
35.提拉米苏
让我们用一道意大利甜点——提拉米苏来结束这个美味的清单吧!
这款奢华的甜点超级容易制作，口味和口感都非常棒。所以用这道美味的甜点打动你的家人吧。
我们希望你和我们一样喜欢这些很棒的意大利素食食谱。它们都很美味，对你有好处。
看看其他的食谱吧!
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本集简单可口意大利素食食谱会让蔬菜的味道更上一层楼。我们喜欢这种简单快捷的意大利面:
成分
- 8盎司的意大利面
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 5瓣大蒜，切成薄片
- 1/4-1/2茶匙红辣椒片
- 10盎司圣女果，对半切开
- 3/4杯卡拉马塔橄榄，对半切开
- 8盎司腌制的四等份洋蓟心
- 1茶匙干牛至
- 1/4杯切碎的新鲜欧芹
- 碎了的菲达奶酪作装饰
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 在一个大锅里，按照包装上的说明煮意大利面。下水道。
- 在平底锅中用中火加热橄榄油。
- 加入大蒜和红辣椒片。搅拌，煮一到两分钟。
- 加入圣女果，煮一到两分钟。
- 加入意大利面、牛至、欧芹、橄榄和洋蓟。
- 用羊乳酪装饰即可食用。
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