当你需要提前几个小时打包午餐时，冷餐是最好的选择!
这些令人惊奇的冷午餐的主意为学校或工作提前准备健康的午餐。
你会发现三明治和卷肉、沙拉、意大利面沙拉，甚至还有一些你可能没有想到的独特的冷午餐。
把所有这些冷午餐的想法都看一遍，你的冷午餐从来没有这么有趣过!
最好的冷午餐主意:
1.意大利饺子意面沙拉配熏火腿
我们从这个漂亮的大盘子开始我们的冷午餐清单。这不是比你平常的意大利面沙拉更高级吗?
奶酪般柔软的意大利饺子配上各种颜色的圣女果。再加入一些奶油、黄油，入口即化的迷你马苏里拉奶酪球、甜红甜椒和卤水卡拉马塔橄榄，一顿美味的冷午餐就做好了。
2.彩虹意面沙拉
没有什么比在你的碗里放一堆不同的颜色更健康的了。做一大碗美味的彩虹意面沙拉，它是任何学校午餐盒的绝佳补充。美味又超级健康。
3.越南鸡肉沙拉(gi Gà Bắp ci)
这不是你常吃的鸡肉沙拉。它几乎就像沙拉丝，但有非常美味的调味汁和鸡肉的美味。
看看颜色和质地，你会猜出这堆冷鸡肉沙拉里所有的果酱味道。
4.多层鹰嘴豆泥蘸酱
用前所未有的方式来装饰你的鹰嘴豆泥……用这款美丽、明亮、多彩的多层鹰嘴豆泥蘸酱来舀吧。
这道甘甜的鹰嘴豆泥和皮塔饼一起作为冷午餐再合适不过了。
5.地中海藜麦沙拉
这道地中海藜麦沙拉是今夏你需要的清淡可口的冷午餐。
简单的混合藜麦，一些蔬菜，一些地中海主食，和一个热情的柠檬酱就可以了。
6.鲜虾生菜蛋黄酱杯
鲜虾蛋黄酱是新奥尔良的经典。你可以把它们放在沙拉碗里，或者做生菜杯。伟大的快速午餐或生酮友好的膳食选择!
它们将成为你最喜欢的冷午餐之一。
7.火鸡菠菜风车饭准备
这是另一个很棒的午餐食谱。这款产品的特色是火鸡菠菜风车，它与葡萄、胡萝卜和黄瓜一起包装，以保持健康!
8.鸡蛋沙拉三明治
鸡蛋沙拉三明治是永不过时的经典。这也是一个很好的准备餐的选择，只要做一大批鸡蛋沙拉。
9.三文鱼芦笋米沙律
这道柠檬鲑鱼芦笋意面沙拉食谱充满了最好的春季新鲜味道，制作简单快捷，可以作为热的意面沙拉，也可以作为冷的意面沙拉。
烟熏三文鱼，切碎的芦笋，香草，松子，帕尔马干酪和柠檬酱。这道简单的面条沙拉真是太棒了!
10.木佛塔三明治
木法莱塔三明治是新奥尔良的一项美味发明，里面有橄榄沙拉、奶酪和各种肉类，都放在一条意大利面包上。它很重，里面装了很多肉。
11.意大利包装
这些意大利卷有烤鸡、脆生菜、甜番茄、奶油牛油果、帕尔玛奶酪和意大利酱，还有脆脆的面包顿。伟大的包装食谱!
12.墨西哥的风车
寻找一些风车的想法来养活人群?这些墨西哥风车怎么样?里面是香喷喷的奶油鸡肉混合物，卷起来就是完美的手拿食物。
提前做一份很好的冷午餐，做起来简单快捷。
13.鸡肉沙拉三明治
鸡肉沙拉三明治做起来超级快，用的是事先煮好的鸡肉丝。
这款沙拉还以葡萄和腰果为特色，口味和口感都很丰富。
14.烤香蒜酱鸡肉卷
这些烤香蒜酱鸡肉卷太好吃了!
玉米饼里有烤鸡、鳄梨、洋蓟心、马苏里拉奶酪和香蒜酱，然后烤脆。你肯定会不止一次地做这些!
15.健康午餐卷
顾名思义，这是一些健康的包装!
里面有酥脆的羽衣甘蓝沙拉、牛油果和鹰嘴豆，再淋上自制的超级美味的蜂蜜第jon油醋汁。
16.华尔道夫鸡肉沙拉卷
华尔道夫沙拉是几代人都喜欢的经典口味。现在，你可以把它和鸡肉一起包起来享用。这将是你最喜欢的冷午餐主意之一。
17.西南包装
这些西南包装太棒了!它们富含营养，使用黑豆、鸡肉、菠菜、烤红辣椒、低脂酸奶油和美味的蓝纹奶酪酱。
18.蔬菜和鹰嘴豆泥三明治
这个蔬菜鹰嘴豆泥三明治食谱是一种清淡无肉的三明治。里面有各种各样的蔬菜，味道和营养都很丰富。
19.金枪鱼沙拉三明治
这是另一个真正的经典。金枪鱼沙拉三明治是你要尝的最好的。金枪鱼沙拉是由金枪鱼、蛋黄酱、煮熟的鸡蛋和洋葱简单混合而成。
上面撒上西红柿和生菜，你可以把它放在任何种类的面包上。这是一个简单而美味的三明治，每个人都会喜欢!
20.辣沙拉金枪鱼卷
这些美味的辣味Sriracha金枪鱼卷清淡新鲜，味道浓郁，只需大约5分钟即可制作。
他们是一个伟大的提前冷午餐的学校或工作的选择。
21.烟熏三文鱼百吉饼
奶油芝士百吉饼，配上熏鲑鱼，再加上柠檬、莳萝和酸豆，非常经典。
下次你在面包店看到百吉饼的时候，把它们买下来，留着吃这个简单的点心吧。
22.意大利三明治
意大利潜艇是经典的午餐。它们肉多味美!
这款面包是用脆脆的面包做的，面包上分层涂了蛋黄酱或意大利酱，里面塞满了波萝伏洛干酪、火腿、意大利腊肠和摩台台拉肠。
23.奶油培根牧场意面沙拉
这道奶油培根牧场意面沙拉是一道风味十足的自制冷午餐。
多亏了切达干酪，这道菜有奶酪味，也有大量的蔬菜、蛋黄酱、希腊酸奶或酸奶油。美味……
24.开胃意面沙拉
如果你正在寻找美味的意大利面沙拉，不用再找了。这是一种完美的速食沙拉，不含蛋黄酱，几乎不用烹饪，几分钟就能做好。
抓起你最喜欢的意大利面，搅拌一份香草帕尔马油醋汁，拌上意大利面、烤辣椒、洋蓟、西红柿、辣香肠、新鲜的马苏里拉奶酪……就完成了。
25.粗虾鳄梨色拉酱
比普通的鳄梨色拉酱稍微多一点。加入一些煮熟的虾，你就有了一个很棒的午餐底料。
搭配薯片、脆饼或饼干食用。
26.烟熏三文鱼三明治
想要一顿健康的午餐?如果你的冰箱里有一些烟熏鲑鱼，这就是它。
用奶油奶酪、牛油果、西红柿、萝卜、豆芽和你最喜欢的烟熏鲑鱼做一个高大的三明治。这个很有味道，很有成就感。
27.烟熏三文鱼寿司卷
想吃寿司?做这些简单的三文鱼卷，里面有柠檬奶油奶酪，奶油鳄梨和新鲜的黄瓜片。
把它们卷进日常的百吉饼调味料中，就可以放进嘴里了。
28.鲜春卷
这些新鲜的春卷真是太棒了!它们是自制的，健康，容易做，而且充满了蔬菜。
里面有新鲜的罗勒、软黄油生菜、脆胡萝卜、黄瓜、红辣椒和脆红卷心菜。
29.经典厨师沙拉
这首也是古老的经典之作。厨师沙拉有很多种形式和变化。基本上，冰箱里有什么就有什么。
但它总是充满了绿色蔬菜，什锦肉，奶酪，蔬菜，这个是千岛酱。非常丰盛和令人满意的沙拉食谱。
30.奶油浓汤
维希浓汤是你夏天的土豆汤。维希浓汤是一道经典的法式菜肴，是一种用土豆和韭菜混合而成的奶油汤。
是什么让它成为夏天的汤?这是凉的。
我们希望你喜欢这些美味健康的冷午餐，就像我们喜欢为你找到它们一样!
看看这些其他伟大的食谱集合!
快速午餐建议
学校午餐建议
三明治的食谱
包装的食谱
准备餐食的想法
沙拉的食谱
意大利面沙拉食谱
30个最好的冷午餐主意
所有这些都很神奇冷午餐的主意为学校或工作提前准备健康的午餐。我们喜欢这道简单的意大利面沙拉:
成分
沙拉
- 1磅意大利面，如罗蒂尼，通心粉或法法尔
- 1个青椒，切碎
- 1个红甜椒，切碎
- 1个黄甜椒，切碎
- 一杯切碎的胡萝卜
- 2杯圣女果，对半切开
- 1根黄瓜，切碎
- 半杯黑橄榄，切碎
- 一杯鹰嘴豆
- 8盎司碎羊乳酪
沙拉酱
- 1/2杯橄榄油
- 3汤匙红酒醋
- 2汤匙柠檬汁
- 1/2茶匙盐或调味
- 1茶匙胡椒粉或调味
- 2瓣蒜切碎
- 2汤匙切碎的新鲜欧芹
- 2汤匙新鲜的牛至，切碎(或1汤匙干牛至)
- 2汤匙切碎的新鲜罗勒(或1汤匙干罗勒)
- 1/4茶匙红辣椒片
指令
- 根据包装上的说明煮意大利面。在水中加入盐，至少2汤匙盐。把意面沥干后，加一点橄榄油防止它粘在一起。
- 在一个小碗或罐子里加入所有的调味料，搅拌均匀。如果用的是罐子，盖上盖子，盖上盖子，然后摇匀。
- 把所有沙拉原料搅拌在一起，加入调味汁。食用前放凉。
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