让你的墨西哥之夜更上一层楼吧炸豆泥食谱!比罐装的好吃多了。
只需一些简单的食材,和最少的努力,你就可以有餐厅品质的炸豆子来搭配你的墨西哥玉米卷,或任何你最喜欢的墨西哥菜。
今晚就做一批,你会被它们的味道惊艳到……
豆类是一种多才多艺的食材,更不用说经济实惠了。我们特别喜欢我们的波多黎各人Habichuelas Guisadas而且希腊法索拉达汤.
但是当玉米卷之夜来临的时候,这里经常是这样,唯一的办法就是重新炸豆子。
为什么你会喜欢这些自制的煎豆
- 它们绝对美味,而且完全可以定制。
- 你可以用干豆子或罐装豆子做,20分钟就能搞定。
- 有很多不同的方法来使用它们。我们将在稍后的文章中给你一些想法。
成分
- 脂肪,你需要一些sautéing。最简单的选择是食用油或黄油,但猪油是最传统的。我们通常使用培根油,因为我们总是在冰箱里放一些,它会增加味道。
- 芳烃-洋葱和大蒜。
- 豆,我们通常用斑豆,但黑豆也可以。我们将包括罐装和干豆的说明。
- 调味料,辣椒粉,孜然,牛至,盐和酸橙汁。
如何用罐装豆子做炸豆子
首先在煎锅中加热你喜欢的脂肪,然后sauté洋葱几分钟,直到它变软。加入大蒜再煮一分钟。
把豆子沥干,但把液体放在碗里。将豆子加入煎锅,加入调味料和1/4杯豆汁。炖至少10分钟。
提示:慢炖时间越长,豆子的味道就越浓。我们希望至少30分钟。如果太干了,可以加入更多豆汁、鸡肉或蔬菜高汤。
豆子煮熟后,用马铃薯捣碎机捣碎。
你可以把它们做得很光滑,也可以让它们变得更厚实,这都取决于你的喜好。
食用前,尝一尝,加入盐和酸橙汁。
如何使用干豆
首先,用滤器冲洗1磅干豆,去除任何碎片。把它们转移到一个大锅里,装满水,直到它比豆子高几英寸。盖上盖子,浸泡至少8小时。
将豆子沥干并冲洗干净,然后将它们倒回锅中,加入10杯水。
将豆子煮沸,然后转小火慢炖。盖上盖子,煮2到2个半小时。
提示:如果使用干豆,用鸡汤代替罐头豆汁。
如何上煎豆
我们喜欢打扮一下他们。顶部可以选择洋葱丁,jalapeño,香菜和奶酪,如切达干酪或cotija。
它们和墨西哥卷一起吃特别好吃。一些我们喜欢的玉米饼配炸豆是碎牛肉玉米饼,地面火鸡玉米饼,牛排炸玉米饼.
它们和其他墨西哥主菜也很配,比如法士达.来看看我们最喜欢的收藏吧墨西哥食谱更多结对的想法。
它们也可以是玉米饼的浇头,墨西哥玉米片的蘸料,墨西哥卷饼的馅料,或者是一碗饭的底料。
剩菜和储存
这些自制的煎过的剩菜很好吃。在密封容器中冷藏3-4天。在炉子上或微波炉里重新加热。你会想要添加一些额外的水到你想要的稠度,因为它们在冰箱里会变稠。
它们也可以在密封容器中冷冻2-3个月。将豆子完全冷却后再冷冻。食用前在冰箱里解冻一晚。
下次你想吃墨西哥菜的时候,做这些简单的煎豆吧,我们相信你再也不会吃那些乏味的罐装食品了。
相信我们,一旦你吃了第一口,那几分钟的额外时间将是非常值得的。
别针或书签这个伟大的食谱,这样你总是知道在哪里找到它。一定要订阅到Gy半岛竞技体育游戏psyPlate,我们一直在为你制作新食谱!
自制的煎豆,在我们的吉普赛盘子里…享受吧!
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炸豆泥
让你的墨西哥之夜更上一层楼吧炸豆泥食谱!比罐装的好吃多了。
成分
- 2汤匙油(或用黄油、猪油或培根油)
- 1/2个小洋葱,切丁
- 4瓣大蒜,切碎
- 30盎司斑豆,沥干水分,但不要冲洗(保留一些液体)
- 1/4杯豆汁或肉汤
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然
- 1茶匙干牛至
- 适量盐
- 柠檬汁调味
指令
- 在煎锅中加热油(或黄油、猪油或培根油),然后sauté洋葱几分钟,直到它变软。加入大蒜再煮一分钟。
- 把豆子沥干,但把液体放在碗里。将豆子加入煎锅,加入调味料和1/4杯豆汁。炖至少10分钟。
- 豆子煮熟后,用马铃薯捣碎机捣碎成你喜欢的光滑度。
- 食用前尝一尝盐和酸橙汁。
营养信息
收益率6克ydF4y2Ba 服务规模1克ydF4y2Ba每份份量 卡路里278 总脂肪6克 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪5克 胆固醇1毫克 钠170毫克 碳水化合物43克 纤维14 g 糖2 g 蛋白质15克
营养信息由Nutritionix计算。
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