有没有想过，为什么在一次聚餐或夏季派对上，你会看到至少四到五份意大利面沙拉?这是每个人都不用动脑筋、简单得可笑的沙拉，你可以在30分钟内做好!

30分钟。这是现在每天做快餐的神奇数字。对于这道速食菜来说，轻松的努力并不会让这道菜不那么令人印象深刻。这真的很不可思议，你投进去的颜色越多，它看起来就越漂亮。它非常非常适合你今天冰箱里的任何东西，不同颜色的灯笼椒，一些黄瓜，是的，一些西红柿，哦耶，我能看到一袋圣女果，它们在你的食物中看起来是不是非常漂亮，胡萝卜，为什么不呢，喜欢嘎吱嘎吱的味道，然后我喜欢一些鹰嘴豆，还有那些大橄榄，对了，这就是我今天能找到的所有蔬菜。但你可以放西兰花、西葫芦、玉米、豌豆、鳄梨、萝卜等等!来吧，你的创造力会被注意到！

然后，当需要装饰的时候，没有什么比自制沙拉酱更好的了，尤其是在新鲜香草疯狂流行的夏天。然后在上面放上你最喜欢的奶酪。当然，我的是羊奶酪，有时是可爱的马苏里拉奶酪球。最后你所需要的只是一个巨大的碗来容纳所有的美丽!!

为什么要做彩虹意面沙拉

它是如此简单，多功能和伟大的周围!我喜欢做超大批次的意大利面沙拉，因为我可以吃一整天。它可以是我的早午餐、午餐、零食、晚餐蒙克蒙克真好吃!每次我打开冰箱门，看到那个彩色的碗……是的，冷藏很好，作为剩菜就更好了。酱汁的味道都渗透到意大利面里了。只要你用的是酥脆的蔬菜，就没问题。

我们经常把这种彩虹意面沙拉作为工作日的午餐，其中加入了一些蛋白质，比如一些烤鸡、意大利腊肠甚至金枪鱼。你的“午餐吃什么?”问题解决了!有点遗憾的是，大多数时候这只能在一些聚餐或烧烤派对上找到它的位置，当它可以成为你的午餐主食，让你的生活更轻松!

成分

沙拉:

• 意大利面,今天我用的是rotini, farfallle也是我的最爱。你只是想吃一口大小的东西!
• 〇灯笼椒红色的吗?绿色的吗?黄色的?这是彩虹沙拉，都用!
• 胡萝卜,危机,危机。
• ●圣女果我最喜欢的。
• 黄瓜,更多的绿色能源。
• 黑橄榄太好吃了。
• 鹰嘴豆-这是一份多汁沙拉!
• 碎羊奶酪-把美味提升到一个新的高度。

至于调料:

• 橄榄油基地。
• 〇红酒醋另一种主食。
• 柠檬汁为了一些新鲜的味道。
• 大蒜,我最喜欢的食材。
• 〇盐和胡椒调味。
• 〇红辣椒片如果你不介意的话。
• 〇新鲜香草嗯……欧芹、牛至和罗勒!

所以，让我们做一些彩虹意面沙拉:

步骤1:根据说明烹饪你最喜欢的一口大小的意大利面。可以是任何东西，比如通心粉、法法尔干酪、小贝壳……我有一些罗提尼，所以就是罗提尼。沥干意面后，加入一点橄榄油搅拌，这样意面就不会粘在一起了。

步骤2当你煮意大利面时，把你的蔬菜切碎。

步骤3:切碎大蒜和新鲜香草，搅拌调味汁。我的犯罪伙伴对这种调料的制作就像沙拉一样简单。自制的调味汁很棒，因为来自新鲜草药的味道是任何商店品牌瓶子都无法比拟的。不过，如果你想快点的话，有时你也可以用你最喜欢的商店品牌意大利酱。

步骤4:在一个超大的碗里，把所有的蔬菜放在一层意大利面上。倒入一些调味料，搅拌，尝味道，调味，撒上一些羊乳酪，在食用前至少冷藏一个小时。

问题,请!

我能存多久?我建议在五天内吃完，放在冰箱里。说实话，我怀疑它能坚持那么久，每次打开冰箱你都会想咬一口!

我没有任何新鲜的草药:(?没关系!把每一勺新鲜的换成一勺干的。还是很好吃的!

我能把这个给我的无谷蛋白朋友吃吗?现在每天都有很多很好的无麸质意大利面替代品。糙米面食、藜麦面食等。我个人最喜欢鹰嘴豆意大利面。都试试，看看你最喜欢哪一个!

这篇文章看起来很大，但实际上食谱比写这整个东西要容易得多。味道棒极了，尤其是每一口都能闻到香草的味道，还有羊乳酪的咸味。嗯…咀嚼…咀嚼…我走了…

当我大嚼彩虹意面沙拉时，滚动到页面顶部并订阅。还有很多很棒的食谱等着你呢!

彩虹意面沙拉，在我的GypsyPlate上…半岛竞技体育游戏

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