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    彩虹意面沙拉

    有没有想过,为什么在一次聚餐或夏季派对上,你会看到至少四到五份意大利面沙拉?这是每个人都不用动脑筋、简单得可笑的沙拉,你可以在30分钟内做好!

    彩虹意面沙拉装在一个大玻璃碗里

    30分钟。这是现在每天做快餐的神奇数字。对于这道速食菜来说,轻松的努力并不会让这道菜不那么令人印象深刻。这真的很不可思议,你投进去的颜色越多,它看起来就越漂亮。它非常非常适合你今天冰箱里的任何东西,不同颜色的灯笼椒,一些黄瓜,是的,一些西红柿,哦耶,我能看到一袋圣女果,它们在你的食物中看起来是不是非常漂亮,胡萝卜,为什么不呢,喜欢嘎吱嘎吱的味道,然后我喜欢一些鹰嘴豆,还有那些大橄榄,对了,这就是我今天能找到的所有蔬菜。但你可以放西兰花、西葫芦、玉米、豌豆、鳄梨、萝卜等等!来吧,你的创造力会被注意到

    切碎的蔬菜放在煮好的意大利面上

    然后,当需要装饰的时候,没有什么比自制沙拉酱更好的了,尤其是在新鲜香草疯狂流行的夏天。然后在上面放上你最喜欢的奶酪。当然,我的是羊奶酪,有时是可爱的马苏里拉奶酪球。最后你所需要的只是一个巨大的碗来容纳所有的美丽!!

    为什么要做彩虹意面沙拉

    把蔬菜丁整齐地放在一个透明的碗里

    它是如此简单,多功能和伟大的周围!我喜欢做超大批次的意大利面沙拉,因为我可以吃一整天。它可以是我的早午餐、午餐、零食、晚餐蒙克蒙克真好吃!每次我打开冰箱门,看到那个彩色的碗……是的,冷藏很好,作为剩菜就更好了。酱汁的味道都渗透到意大利面里了。只要你用的是酥脆的蔬菜,就没问题。

    彩虹意面沙拉放在一个白色的碗里,背景是另一个

    我们经常把这种彩虹意面沙拉作为工作日的午餐,其中加入了一些蛋白质,比如一些烤鸡、意大利腊肠甚至金枪鱼。你的“午餐吃什么?”问题解决了!有点遗憾的是,大多数时候这只能在一些聚餐或烧烤派对上找到它的位置,当它可以成为你的午餐主食,让你的生活更轻松!

    成分

    一堆堆切碎的蔬菜围绕着一碗意大利面,都在白色的背景上

    沙拉:

    • 意大利面,今天我用的是rotini, farfallle也是我的最爱。你只是想吃一口大小的东西!
    • 〇灯笼椒红色的吗?绿色的吗?黄色的?这是彩虹沙拉,都用!
    • 胡萝卜,危机,危机。
    • ●圣女果我最喜欢的。
    • 黄瓜,更多的绿色能源。
    • 黑橄榄太好吃了。
    • 鹰嘴豆-这是一份多汁沙拉!
    • 碎羊奶酪-把美味提升到一个新的高度。

    至于调料:

    • 橄榄油基地。
    • 〇红酒醋另一种主食。
    • 柠檬汁为了一些新鲜的味道。
    • 大蒜,我最喜欢的食材。
    • 〇盐和胡椒调味。
    • 〇红辣椒片如果你不介意的话。
    • 〇新鲜香草嗯……欧芹、牛至和罗勒!

    所以,让我们做一些彩虹意面沙拉:

    步骤1:根据说明烹饪你最喜欢的一口大小的意大利面。可以是任何东西,比如通心粉、法法尔干酪、小贝壳……我有一些罗提尼,所以就是罗提尼。沥干意面后,加入一点橄榄油搅拌,这样意面就不会粘在一起了。

    将黑橄榄、胡萝卜、甜椒、黄瓜和番茄切碎,放在竹砧板上

    步骤2当你煮意大利面时,把你的蔬菜切碎。

    自制沙拉酱,装在玻璃瓶里

    步骤3:切碎大蒜和新鲜香草,搅拌调味汁。我的犯罪伙伴对这种调料的制作就像沙拉一样简单。自制的调味汁很棒,因为来自新鲜草药的味道是任何商店品牌瓶子都无法比拟的。不过,如果你想快点的话,有时你也可以用你最喜欢的商店品牌意大利酱。

    蔬菜丁巧妙地摆放在一个透明的碗里

    步骤4:在一个超大的碗里,把所有的蔬菜放在一层意大利面上。倒入一些调味料,搅拌,尝味道,调味,撒上一些羊乳酪,在食用前至少冷藏一个小时。

    彩虹意面沙拉特写

    问题,请!

    我能存多久?我建议在五天内吃完,放在冰箱里。说实话,我怀疑它能坚持那么久,每次打开冰箱你都会想咬一口!

    我没有任何新鲜的草药:(?没关系!把每一勺新鲜的换成一勺干的。还是很好吃的!

    我能把这个给我的无谷蛋白朋友吃吗?现在每天都有很多很好的无麸质意大利面替代品。糙米面食、藜麦面食等。我个人最喜欢鹰嘴豆意大利面。都试试,看看你最喜欢哪一个!

    彩虹意面沙拉放在一个白色的碗里,背景是另一个

    这篇文章看起来很大,但实际上食谱比写这整个东西要容易得多。味道棒极了,尤其是每一口都能闻到香草的味道,还有羊乳酪的咸味。嗯…咀嚼…咀嚼…我走了…

    当我大嚼彩虹意面沙拉时,滚动到页面顶部并订阅。还有很多很棒的食谱等着你呢!

    彩虹意面沙拉,在我的GypsyPlate上…半岛竞技体育游戏

    彩虹意面沙拉在一个白色的碗上吉普赛盘

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    彩虹意面沙拉。

    彩虹意面沙拉

    产量: 8 - 12份
    准备时间: 15分钟
    烹饪时间: 10分钟
    总时间: 25分钟

    快速,简单,而且非常丰富多彩。把它带到你下次的聚餐中,或者做一大批,然后吃好几天!

    成分

    意大利面沙拉

    • 1磅意大利面,如罗蒂尼,通心粉或法法尔
    • 1个青椒,切碎
    • 1个红甜椒,切碎
    • 1个黄甜椒,切碎
    • 一杯切碎的胡萝卜
    • 2杯圣女果,对半切开
    • 1根黄瓜,切碎
    • 半杯黑橄榄,切碎
    • 一杯鹰嘴豆
    • 8盎司碎羊乳酪

    沙拉酱

    • 1/2杯橄榄油
    • 3汤匙红酒醋
    • 2汤匙柠檬汁
    • 1/2茶匙盐或调味
    • 1茶匙胡椒粉或调味
    • 2瓣蒜切碎
    • 2汤匙切碎的新鲜欧芹
    • 2汤匙新鲜的牛至,切碎(或1汤匙干牛至)
    • 2汤匙切碎的新鲜罗勒(或1汤匙干罗勒)
    • 1/4茶匙红辣椒片

    指令

      1. 根据包装上的说明煮意大利面。在水中加入盐,至少2汤匙盐。把意面沥干后,加一点橄榄油防止它粘在一起。
      2. 在一个小碗或罐子里加入所有的调味料,搅拌均匀。如果用的是罐子,盖上盖子,盖上盖子,然后摇匀。
      3. 把所有沙拉原料搅拌在一起,加入调味汁。食用前放凉。

    笔记

    • 想要减少时间?在烧水煮面条的同时,切碎蔬菜,混合调味汁。

    营养信息
    收益率10克ydF4y2Ba 服务规模1
    每份份量 卡路里343 总脂肪18 g 饱和脂肪5克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪12克 胆固醇20毫克 389毫克 碳水化合物37克 纤维5克 5克 蛋白质10克

    营养信息由Nutritionix计算。

    这个食谱是你做的吗?

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    彩虹意面沙拉的配料和成品如下所示

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      关于“彩虹意面沙拉”的4个想法

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