地中海意面是你工作日晚上最好的新朋友。超级快，20分钟就能搞定，而且味道很棒，全家都会喜欢。

只需一些简单的食材，这顿简单的晚餐马上就可以上桌了。而且它也是万能的。缺少一种成分?没问题!

这可以是一个很棒的无肉周一晚餐，或者你可以定制它与你选择的蛋白质。这是一道清淡清爽的菜肴，非常适合忙碌的工作日晚上，但在特殊场合，它的外观和味道都足够精致。

你可能注意到了，我们吉普赛餐盘很喜欢地中海美食。半岛竞技体育游戏来自地中海的辣椒而且西葫芦，到地区经典希腊肉丸,西西里茄子caponata,葡萄牙贻贝在美国，我们总是做一些当地的东西。

地中海意面是我们的新宠之一。有多简单?煮意大利面，切碎，搅拌。就是这样!

就像它简单一样，味道的组合是惊人的。圣女果、洋蓟心、卡拉玛塔橄榄、羊奶酪、一些香草和淋上一层橄榄油，就能做出一顿超级美味又超级健康的晚餐。

来看看我们最喜欢的收藏吧追捕的食谱！

成分

• 意大利面,今天我们用的是领结(farfallle)。你可以用你手头的任何东西，或者你喜欢的任何形状。
• 特级初榨橄榄油
• 大蒜
• 卡拉马塔橄榄
• 圣女果
• 腌制洋蓟心
• 红辣椒片
• 牛至
• 欧芹
• 羊乳酪

如何制作简单的地中海意面

按照包装上的说明煮意大利面。

把所有东西都切碎。我们喜欢把大蒜切成薄片，把卡拉马塔橄榄和圣女果对半切开。

用中火加热橄榄油。加入大蒜和红辣椒片搅拌一两分钟，然后加入圣女果再搅拌一分钟左右。

加入意大利面，橄榄，洋蓟心，牛至和欧芹。快速搅拌，用羊奶酪装饰，完成!

来看看我们最喜欢的收藏吧种意大利面食的制作方法！

变化

• 如果你想添加一些蛋白质，鸡肉、香肠或虾都是这道菜的最佳选择。把它们煮熟，盛到盘子里，和意大利面一起搅拌。
• 为了增加蔬菜的能量，加入一些菠菜和大蒜，煮到枯萎。
• 一些新鲜的罗勒是这种意大利面最好的配料。
• 用一些烤松子做装饰。

地中海意面配什么

这是一顿很棒的晚餐。话虽如此，它也可以与美味的新鲜葡萄酒搭配沙拉烤鸡之类的不错的硬皮面包．

剩饭剩菜

这种地中海意面可以在密封容器中冷藏3-4天。剩菜再加热或冷却都很不错。

小贴士:吃剩的菜可以做沙拉，剩下的洋蓟腌汁可以做调味汁。

就是这样，速食速递。我们希望你像我们一样喜欢这个地中海面食食谱。当然，它已经进入了我们的常规轮换。

把这个食谱收藏起来，在那些忙碌的夜晚，当你想吃一些简单、美味和健康的东西时。在社交媒体上分享Gy半岛竞技体育游戏psyPlate，这样我们就可以继续提供食谱!

地中海意面，在我的吉普赛盘子里…请享用!

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