多汁嫩滑的鸡肉，配上美味的橘香蒜蓉照烧酱，怎么样?从这个简单的准备鸡肉，你可以有很多方式来吃你的午餐。

把这只橙色的鸡肉与米饭或面条搭配，以及不同的蔬菜，你就可以吃上整整一周了。

而且，我们给你一种慵懒的方式来重现同样的橙色鸡肉风味。你所需要的只是厨房里的橘子酱……

在忙碌的日子和忙碌的生活中，计划你的饮食是保持正轨的关键，为你的家人提供一周健康的饮食。

对于那些每天没有足够时间做饭的人来说，准备饭菜是非常有用的。这是一个完美的健康鸡肉食谱，可以为你的家人提供工作日的晚餐，然后是一周的午餐。

为什么你会喜欢这个简单的鸡肉食谱

1.非常适合准备饭菜:如果你提前计划一周的饮食，这是一个很好的竞争者。

2.又快又容易做:做这个鸡肉餐的食谱真的很简单。你只需要大约20分钟，晚餐就准备好了。

3.可定制的:你可以搭配不同的蔬菜和谷物，米饭或面条。

准备橙鸡餐的材料:

• 鸡- - - - - -我们今天用的是无骨无皮大腿。这个食谱同样适用于鸡胸肉。
• 用于腌料照烧酱，橘子酱，大蒜，芝麻油，红辣椒片，胡椒粉。
• 石油
• 盐

如何做橙汁鸡

这种橙鸡的制作方法与餐馆里的略有不同，但仍然有相同的独特风味。

你可以在没有橙汁的日子做这个，橙汁通常会放在橙汁鸡肉里。我们不加果汁，只加橘子酱。我们大多数人的储藏室里都有一瓶橘子酱。

然后，只需要混合一些厨房的主食，你就有了美味而快速的鸡肉食谱。

在碗里混合所有腌料，然后放入密封袋里的鸡肉。腌制至少几个小时，或在冰箱里过夜。这样，所有的味道都渗透到肉里，才能做出最美味的橙鸡。

当准备好烹饪时，只需在一个大煎锅中加热油，将鸡肉块和腌料一起烹饪大约20分钟。经常搅拌。

最后，加入几汤匙水，把粘在锅上的棕色部分刮掉，然后把所有东西混合在一起，增加味道。尝一尝，加盐。

如何上这道备餐橙鸡

1.配上一层白米、糙米、面条、藜麦或法罗。我们喜欢我们的15分钟辣的面条．

2.用青豆、花椰菜、胡萝卜、花椰菜或芦笋等蔬菜来补充准备餐。

橙子果酱的替代品

如果你现在没有橘子酱，你仍然可以用橙汁(大约四分之一杯)和几汤匙橘子皮代替橘子酱来做这只橘子鸡。你仍然会得到一顿美味的橙色鸡肉晚餐。

储存和剩菜

当你准备这顿饭的时候，把剩菜和你喜欢的淀粉和蔬菜一起放在密封的容器里，按一顿饭的大小冷藏起来。

准备吃的时候，简单地用微波炉加热1-2分钟，直到热。

批量做饭是简化生活的好方法，也可以减轻做饭的压力。如果你想在20分钟内做好这顿饭，这个简单的橙色鸡肉食谱就是你的答案。

最大的好处是每一口都有令人惊叹的橙子味道，你会一次又一次地喜欢吃。今晚就来尝尝这款橙汁鸡肉吧，你会发现答案的。

鸡肉，在我们的吉普赛餐盘上…享受吧!

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