有30分钟吗??

如果是的话，我帮你准备好晚餐了。想用最短的烹饪时间来娱乐?如果是的话，我已经帮你搞定了。他们不会停止挖。你的孩子不吃蔬菜?如果是的话，我帮你搞定。这个为你的孩子们伪装了大量的蔬菜能量。这款奶酪黏黏的煎锅是万能的，你可以有无尽的选择和变化。这是一顿适合一天中任何时间的饭，从早餐到午餐再到晚餐。从特别的聚会到常规的工作日用餐，这是一个赢家。 By accident, it turns out to be a low carb keto dream. All win-win!!

大比赛就要开始了。即使生活还没有恢复正常，这也是一个渴望美食的时刻。如果你正在寻找一个简单的选择，会引起一群人，即使只是和你住在一起，快乐地使用这个煎锅。

这道菜不到30分钟就能做好，然后直接端上桌。不再有多余的盘子，不再有不必要的在比赛前后在厨房里忙碌。里面有很多蔬菜。你冰箱里的任何一种奶酪都很适合和肉搭配，上面再撒上奶酪。而且它有所有人都喜欢的墨西哥风味。从玉米饼到玉米卷，再到玉米卷碗，再到玉米片……还有更多。往下读，我们会告诉你一切……

这是你需要的

• 牛肉
• 蔬菜,今天我们要用红灯笼椒、绿灯笼椒、西葫芦、蘑菇、洋葱和西红柿
• 〇番茄酱这有很大的不同。如果你没有这个，可以加点新鲜的西红柿。
• 大蒜
• 〇自制玉米卷调味料辣椒粉，洋葱粉，孜然，辣椒粉，干牛至，红辣椒片，黑胡椒。
• 墨西哥胡椒,可选的。
• ▽切达干酪很多
• 盐
• 石油

如何在30分钟内做好这个

把所有蔬菜切成小块。把大蒜切碎。烧热油，加入切碎的洋葱、甜椒、西葫芦和蘑菇。Sauté 3-4分钟。

加入大蒜、jalapeño、碎牛肉和盐，搅拌均匀，一边搅拌一边把肉弄碎。一旦牛肉变成棕色，加入切碎的西红柿和所有的调味料，混合均匀。煮几分钟。

加入番茄酱，煮至肉熟，中间搅拌。这不会超过8-10分钟。根据自己的喜好调整调味料。

把切达干酪撒在肉上，盖上盖子，煮到奶酪融化成粘稠的美味。将煎锅直接端上桌即可食用。

什么配料?有这么多可能性……

1. 撒上一些切碎的葱花，或者切碎的卷心莴苣。
2. 在上面撒上鳄梨或鳄梨酱。想要更浓郁的牛油果，可以试试我的食谱委内瑞拉guasacaca．
3. 酸奶油。
4. 来点莎莎舞。想要真正新鲜的东西，试试我的Pico do gallo，或者我的火莎莎taquera．

这个煎玉米卷怎么做

1. 作为开胃菜。你所需要做的就是打开玉米饼片或玉米饼勺包装。
2. 晚餐的选择。把它舀进墨西哥卷饼、墨西哥卷饼和墨西哥卷饼碗里。或者和你最喜欢的米饭一起吃。
3. 吃早餐。这是一顿很棒的墨西哥风味早餐。你所需要做的就是在你的碗里装满这种奶酪肉，再放上几个煎蛋。Yum !
4. 酮的选择吗?用一些糯米做一个丰盛的碗，在平底锅上放上牛油果和酸奶油。所以令人满意。或者搭配鸡蛋或西葫芦片一起吃。
5. 用剩菜做墨西哥玉米卷汤。If you end up with leftovers, add in some beef broth next day and enjoy another dish altogether… taco soup. You can stir in some hearty beans or keep it keto with some cauliflower rice.

变化

1. 和蔬菜一起玩。任何蔬菜都可以放进这个煎锅里。玉米、豌豆、南瓜、橄榄、胡萝卜甚至菠菜……都很好。
2. 加些豆子让它更丰盛。
3. 玩奶酪。用马苏里拉奶酪等不同奶酪的混合来代替切达奶酪。上面放羊乳酪也不错。
4. 加入一些煮熟的面条，比如手肘通心粉或任何形状的面条。就像墨西哥版的约翰尼·马泽蒂！

剩饭剩菜

你可以在冰箱的密封容器中保存3-4天。用微波炉或煎锅加热即可。
这也可以用来准备晚餐。煮平底锅时不加奶酪，然后分份冷冻，可以放在密封容器中，也可以放在冷冻等级的密封袋中。

当你准备使用时，只需拿出一部分，并在冰箱或微波炉中解冻。加入奶酪，用微波炉融化。或者你可以在炉子上解冻牛肉混合物，最后加奶酪。
我一开始就告诉过你们，这个煎锅有很多选择和方法。我喜欢让我们的生活变得简单有趣的多面膳食。

我希望一旦我们走出封锁生活，我们会有很多聚会和快乐的时光。随着疫苗的出现，家庭时光、朋友聚会、聚餐和派对都将卷土重来。与此同时……

简单的芝士玉米卷煎锅，放在我的吉普赛盘子里…享受吧!

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